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麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:48
dashandahaidashandahai 回复了问题 2016-08-08 16:23
一、监控行为。研究表明,仅仅记录自己吃了什么就能减肥,听起来很神奇,想想就能明白:知道自己何时何地吃了何物,还不能发现需要改进的地方吗?所以,找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼,还包括你每年有...
麦片麦片 回复了问题 2015-11-03 11:58
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xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-20 23:03
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:32
麦片麦片 回复了问题 2017-08-08 10:32
麦片麦片 回复了问题 2015-08-06 15:43
1. 倾听朋友的诉说作为朋友,你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼,他便要找一个发泄情感的对象,而你作为朋友,能够真诚、耐心地倾听对方的诉说,就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中,你不仅耐心地倾听,而且时不时地插上一...
麦片麦片 回复了问题 2017-12-25 11:34
自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭,朋友和同事关系,减少意外和压力。 最终,自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限,使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求,而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性...
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:19
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-12-15 13:07
980739402980739402 回复了问题 2014-11-21 11:56

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