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xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-04 15:21
有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力...
一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因,常见的有: 1、不要与外人讨论家里问题; 2、公开表达感情是不合适的; 3、尽量少说话; 4、我永远都做得不够好; 5、我要为他人的利益着想,不要自私自利; 6、照我说的做,而不是学我; 7、...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-09-24 00:11
紧张、焦虑、内疚、痛苦、悲伤,这些情绪与人同在。有时,这些情绪会阻碍我们的生活,让我们在人际关系、职业选择、身体疾病方面失去控制。 情绪释放技术(Emotional Freedom Techniques,EFT)是一种简单有效的技术,它能...
麦片麦片 回复了问题 2017-08-08 10:21
麦片麦片 回复了问题 2015-11-18 18:07
dashandahaidashandahai 回复了问题 2016-08-08 16:23
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-03-14 13:26
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-30 22:14
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-31 14:52
麦片麦片 回复了问题 2015-10-27 08:57
麦片麦片 回复了问题 2016-07-07 11:58
麦片麦片 回复了问题 2014-12-15 14:15
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 20:44

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