首页
问答
文章
专栏
大咖
更多
话题
帮助
专题
请输入关键字进行搜索
查看更多 "
" 的搜索结果
登录
问心网 知识问答社区
有困惑,先搜索;搜不到,加微信57762787。
搜索
推荐
最新
热门
待回答
文章
正念认知干预提升认知灵活性水平
基于正念、认知干预,结合新兵身心特点、训练实际设计课程方案,每次课程通过暖场活动导入主题,理论教授与体验练习相结合,课程中穿插正念练习感受分享及答疑解惑。每次课程结束后,会给成员发放与课程配套的练习记录表和指导音频作为课后练习和记录的材料,...
咨询
焦虑
正念
认知
干预
赞同
0
487 浏览
0 评论
dashandahai
2024-07-06 15:38
文章
“六字诀”发声吐气训练步骤及要领
抑郁症中医中医病机认为,抑郁症患者肝主疏泄的功能受到影响或损害,出现肝气郁结,导致情绪低落、敏感多疑、胸闷、腹胀、注意力不集等不良情绪和躯体不适。六字诀的嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6个字诀和我们的肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应,练习嘘字诀,可以...
咨询
焦虑
情绪
抑郁
训练
赞同
0
940 浏览
0 评论
dashandahai
2024-04-04 17:02
文章
6种常见心理问题的认知行为治疗
一、抑郁当我们抑郁时,我们的思想、情感和行为相互作用,形成一个恶性循环的怪圈。具体而言,情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣,甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果,想法愈发消极,心情随之...
咨询
焦虑
疗法
认知
赞同
0
1218 浏览
0 评论
dashandahai
2023-09-19 22:41
xinlixue
回复了问题
2022-12-23 23:20
婚姻
咨询
焦虑
问答
焦虑不安如何自我调节呢?
xinlixue
:
适度运动:适度的有氧运动可以放松焦虑情绪,如慢跑、游泳、骑自行车、做舒缓的瑜伽等。切记睡前避免剧烈运动,以防失眠加重焦虑。休闲娱乐活动:焦虑症可使机体产生肌肉紧张,出现情绪紧绷、心慌等,可以通过按摩、泡温泉,以及充足的睡眠等放松身体,舒缓紧绷情绪,缓解紧张感,从而改善焦虑情绪。社交活动:可以适当参加...
赞同
1
反对
1 人感谢
0 评论
1 回复
文章
自我控制(能力)训练方法
自我控制是指个体适时地调整自己的思维、行为和情绪,使之与自我目标相一致的过程。自我控制是个体心理中最具价值、最强大的一种适应能力,个体最幸福健康的情况是可以控制自身行为去适应环境,达到自我与环境间的最好关系(Rothbaum et al.,...
能力
意志力
willpower
自控力
自我控制
赞同
0
1913 浏览
0 评论
dashandahai
2022-09-20 23:22
xinlixue
回复了问题
2015-06-28 09:54
做梦
梦
问答
晚上睡觉总是被噩梦惊醒
xinlixue
:
关于梦的十大事实,推荐你看看 关于梦的十大事实
赞同
1
反对
0 人感谢
0 评论
3 回复
xinlixue
回复了问题
2014-11-15 11:41
孩子
问答
如何让孩子说一遍就听呢?
xinlixue
:
生活中,说一遍孩子往往不停下来做你让他做的事情,然后你再说,有时直到你发火才好使,这是一个恶性循环。要想做到“令出必行”,首先要打破这个循环,下面的方法值得尝试:第一步:停下你正在做的事,走到你孩子那儿去,站着,看着他。第二步:等,一直等到你的孩子停下他手里的事并看着你。第三步:把要求讲给孩子听 用...
赞同
0
反对
0 人感谢
0 评论
1 回复
«
1
2
3
4
5
6
7
8
...
25
26
»
写回答
提问题
写文章
站点公告
致回答者和提问者
加入问心网,获得更多如果您有心理学背景,欢迎加入问心网,服务网友,获得打赏。如有意愿,请联系微信/QQ:57762787打赏咨询师,期待美好打赏鼓励咨询师/回答者,为网友解疑答惑,也许一瓶水就够了。
热门话题
莫名其妙
讨论:
1
关注:
0
否定
讨论:
1
关注:
0
咨询
讨论:
6680
关注:
0
自杀倾向
讨论:
1
关注:
0
积极
讨论:
3
关注:
0
热门用户
xinlixue
提问:
1
获赞:
4
麦片
提问:
1
获赞:
19
dashandahai
提问:
1
获赞:
9
rainsun
提问:
0
获赞:
2
问己心
提问:
0
获赞:
2
友情链接:
WeCenter社交化问答系统
All Rights Reserved Powered BY
WeCenter V4.1.0
© 2024
京ICP备16026936号-2
关于我们
社区规范
你的浏览器版本过低,可能导致网站部分内容不能正常使用!
为了能正常使用网站功能,请使用以下浏览器
Chrome
Firefox
Safari
IE 10+