阴暗

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文章 咨询师可以提问吗？
可以。 吾生也有涯，而知也无涯。 每一个人，包括咨询师，都有自己的盲点，问一问又有何妨？ 
提问
文章 和智商一样重要，意志力（willpower）
意志力（willpower）是抵制短期利益从而达成长期目标的能力（和它有关的词语：小不忍则乱大谋、放长线钓大鱼、冲动是魔鬼、磨刀不误砍柴工等）。意志力和很多积极因素有关，如高分数、高自尊、更好的经济状况、更健康的身体和心理。 这些行为都需要...
意志力 willpower 智商
文章 评价男女关系是否健康（可持续）的四个标准
男女关系难免起起伏伏，有时顺利，有时困难。有的困难是暂时的，有的困难则会导致关系破裂。如何判断当前的困境是暂时的还是病态的（可能会导致关系破裂）呢？ 一、尊重。每个人都有自己的特征，也许是慷慨，也许是乐观的天性，也许是烹饪能力。当TA贬低这...
恋爱 男女
文章 缓解压力的技术
管理压力的最好方法是学习应对技巧（技术）。你可以不断尝试，直至找到适合自己的技巧，然后练习这些技巧，直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体： 一、放松大脑书写：写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件，每天书写10到1...
技术 压力
文章 你需要知道的快速减压技巧
有无数的方法可以减轻压力，比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人，试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力...
技巧 压力
文章 节日里感到焦虑（压力）怎么办？
元旦春节马上就要到了，伴随着节日氛围的到来，有的人感到幸福和满足，有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心，这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的，记住，我们只...
焦虑 压力
文章 这里能提供面对面心理咨询吗？
可以。 面对面咨询师网络在线心理咨询的延伸。 你可以通过站长（QQ：57762787）联系咨询师，也可以自己联系他们（<a href="http://ask.xinlixue.cn...
咨询师
文章 10招助你更有“心理韧性”
有人把心理韧性（Resilient）定义为一种能够从痛苦的经历中恢复、甚至获得力量和成长的能力；也有人认为,韧性是指一种动态的过程,它是个体面对重大生活逆境，仍使个体积极适应的过程；还有人把韧性描述为在困难状态中的正常发展。无论如何，具有心...
问题 心理韧性 韧性
文章 如何才能拥有高情绪智力(情商)呢？
你身边可能有这种人，他们总能处理令人棘手的社交场景，八面玲珑，让周围的人感觉放松舒服。这些人就是心理学家所说的高情绪智力（高情商）的人。 情绪智力简单点说就是理解和管理情绪的能力。专家认为这种能力对于成功非常重要，有人甚至认为比智力（智商...
情绪智力 情商
文章 三步实现自主性沟通，提升人际关系
自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭，朋友和同事关系，减少意外和压力。 最终，自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限，使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求，而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性...
压力 人际关系 沟通
文章 测一测，看看自己的是否健康
(专业)焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)(专业)抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表(专业)自评抑郁量表（Self-Rating Depression Scale，SDS...
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文章 医生护士经常洗手吗？
Hospital workers who deal directly with patients wash their hands less frequently as their workday progresses, probably ...
洗手
文章 用健康的方式应对愤怒（生气）
我们都经历过愤怒。愤怒的处理方式不同结果也会不同。用健康的方式处理愤怒，愤怒就能带来益处——提醒我们什么地方出问题了，需要调整；愤怒甚至也能激励我们自己。用错误的方式处理愤怒，愤怒会伤害身体健康，甚至破坏人际关系。 很多人由于没有良好的榜样...
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