求帮助

共 1 讨论,7天新增 1 个讨论,30天新增 1 个讨论

dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-04-03 15:05
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:27
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
废区角落的风废区角落的风 回复了问题 2017-09-12 15:41
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:44
1.反复念它:“钱包、钱包、钱包”;2.只找一次:仔细找,别翻箱倒柜;3.应该在的地方:首先查看它最常在的地方,或许有人放回去了;4.场景重现:上次在哪使用的,重走过去的路径;5.伪装效应:它就在你觉着应该在的地方,只是被什么东西遮住了;6...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-31 14:52
dashandahaidashandahai 回复了问题 2017-01-07 23:27
正像“学而不思则罔”一样,只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的,心理健康需要反思自己。 身体虚弱需要锻炼,心理脆弱也需要练习。 下面的练习不一定全做,但只要认真做就能有作用,坚持下去就会有效果。练习一:想象其他可能性(男女朋友)&nbs...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-03-12 21:42
麦片麦片 回复了问题 2015-10-23 11:38
在人际关系中有一个黄金定律,“你想要别人怎样对待你,你就要怎样对待别人”。耶稣这样的教导对我们的挑战很高,你需要拥有更为主动的态度或者叫他人优先的精神: 你想要他人关心你,你先要关心他人; 你想要获得他人的理解,你先要去理解他人; 你想获得...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-12-22 15:59
麦片麦片 回复了问题 2017-02-08 09:24

热门话题

爆炸

疼痛

如何

做梦

想象

All Rights Reserved Powered BY WeCenter V4.1.0 © 2025 京ICP备16026936号-2