如何自处。

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dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-05-09 23:54
dashandahaidashandahai 回复了问题 2017-11-26 09:11
(专业)焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)(专业)抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表(专业)自评抑郁量表(Self-Rating Depression Scale,SDS...
麦片麦片 回复了问题 2015-01-26 10:46
麦片麦片 回复了问题 2014-12-31 14:23
一、监控行为。研究表明,仅仅记录自己吃了什么就能减肥,听起来很神奇,想想就能明白:知道自己何时何地吃了何物,还不能发现需要改进的地方吗?所以,找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼,还包括你每年有...
肌肉放松训练时,要保持心情轻松,并舒适地坐在椅子上,训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行,并拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。 从事这项放松训练,可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行,当你作紧张活动时...
麦片麦片 回复了问题 2016-07-19 08:43
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-18 11:23
<strong>一、便利</strong>:行动不便者、偏远地区的人、不适宜长时间离开家庭或岗位者尤为适合。 <strong&am...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-09-24 13:32
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-24 09:21
麦片麦片 回复了问题 2014-12-22 15:58

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