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失眠焦虑咨询

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dashandahai 前台管理员 User from: 北京市
2015-01-18 11:23
你的问题是突然发生的,不知当时有什么事情发生? 如果有事情发生可以考虑先解决它。 如果没有,可以使用些简单的入睡策略。比如: 睡觉时把注意力转移到床的柔软舒服上来; 睡不着时不要躺着,下床看书(不要看太吸引人的小说),等困意浓时再上床。 另外需要注意的是,我们的身体是会自动调节的,精力不足时会休息,不用担心几晚睡不好影响身体等。

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tiwey 注册会员

This guy is lazy,Introduction has not been set

Problem dynamics

Release time
2015-01-17 19:33
Update time
2015-01-18 11:23
Focused
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