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工作压力大怎么办?
在工作中(即使你喜欢这份工作),每一个人都或多或少的感到压力,例如必须在规定时间内完成任务,做一件你不熟悉的事情等。这种暂时性的压力还好,但如果压力是长期的和慢性的,那对生理、心理和行为都会产生巨大的影响。 常见的工作压力: 1、收入低; ...
压力
工作
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dashandahai
2014-12-31 23:23
xinlixue
回复了问题
2014-11-20 22:58
骚扰
问答
假如有人经常对你语言骚扰 影响他人休息 出门跟踪 该怎么办
xinlixue
:
严厉拒绝,不给任何幻想。 如果太过分,可以报警。
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文章
可用于实践的提高情绪智力(亦称情商)的策略
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
情商
情绪智力
策略
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dashandahai
2015-06-18 21:42
文章
关于梦的十大事实
梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖,梦和所有人(活着的)都有关系,关于梦的十大事实你不可不知。 一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦,那些声称不做梦的人也做梦。事实上,研究发现每一个人每晚都做几个梦,每一个持续5-20...
睡眠
事实
梦
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dashandahai
2015-05-05 15:52
dashandahai
回复了问题
2015-01-26 12:35
看不起
能力
问答
老觉得自己能力低,甚至看不起自己怎么办?
dashandahai
:
你说的问题正是自尊问题。自尊低的人会觉得自己无法完成任务,也不能欣赏自己。 低自尊可能会妨碍人际交往,举一个例子(下图):<div class="aw-upload-img-list active"> <a hre...
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dashandahai
回复了问题
2015-09-24 13:43
心理咨询
问答
脑海里总爱想一些自己害怕的事
dashandahai
:
可以从两个角度分析: 一、最近工作和生活中有什么事情发生或有什么改变吗?如果有,首先要面对这个问题,解决这个问题; 二、自己害怕发生的事情是什么?是客观的还是主观现象的?如果是客观存在的,可以解决或请别人帮助解决,时机不成熟也可以暂时搁置;如果是主观的,可以采用SWAP技术。“SWAP”,即:停一下...
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文章
该不该要二胎?
该不该要二胎?想要解决这个大问题,首先要回答下面八个小问题。 一、另一半怎么想? 夫妻观点不一致会导致婚姻紧张,此时没有必要迎合对方而委屈自己,不如找个时间坐下来谈谈,说说想要或不想要孩子的理由是什么。也许能达成一致,比如不要二胎或过一段时...
二胎
孩子
家庭
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dashandahai
2015-11-20 16:09
文章
如何减少疼痛,尤其是社会性疼痛?
功能磁共振成像研究表明,社会排斥的痛苦通过激活的大脑区域与身体疼痛增加身体疼痛。 那如何减少社会性疼痛,进而减少生理疼痛呢? 沟通是关键。一定要让你在乎的人知道你有慢性疼痛。常常没有明显的迹象显示你慢性疼痛,所以他们不会知道,除非你告诉他们...
疼痛
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dashandahai
2014-12-10 13:05
麦片
回复了问题
2017-08-08 10:46
错事
负罪感
问答
请问做了一件错事感觉懊恼和负罪感该如何解决
麦片
:
可以挽回吗?那就去挽回。 不能挽回的,可以去道歉吗?那就去面对对道歉。 不能面对对,那就写封信吧。 不想写字或打字,那就找个朋友诉说诉说吧。你在这里说得太少了,懊恼和负罪得不到释放。哈哈!祝好
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xinlixue
回复了问题
2014-11-20 22:56
无聊
问答
在网上这里看看那里逛逛无聊又不知道干嘛?
xinlixue
:
关闭电脑。去做别的事情,能和别人一起做最好。
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祝无心
回复了问题
2017-03-03 13:52
压抑
阴暗
性格障碍
问答
怎样能拥有讨人喜欢的性格呢?
祝无心
:
首先,性格不分好坏。 我喜欢开朗乐观谈笑风生的人,也喜欢安安稳稳体贴耐心的人。 你看真人秀,我记得东方卫视《花样男神》郭德纲、阿信那一期,印象特别深刻。郭德纲老练圆滑,阿信比郭德纲年龄大,但是为人单纯直爽。陆毅也比郭德纲大,为人温婉,谦谦君子。 这三个人年龄相近,虽然真人秀有剧本之嫌,但是性格这东西...
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每天正念,解除压力
正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...
压力
冥想
正念
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dashandahai
2016-06-14 22:44
dashandahai
回复了问题
2015-01-14 19:54
情绪
个人问题
问答
我有了想阉割自己的想法
dashandahai
:
你提供的信息较少,我简单分析下吧。 首先,你多大了?出现这种念头多久了? 其次,你和家人的关系如何? 再次,你觉得自己怎么样? 对应的结论: 出现这种想法可能和生理原因有关,如变性癖。 出现这种想法可能和父母不接纳你有关。 出现这种想法可能和你不能接纳自己有关。 **每一个人都是独一无二的,不...
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不注册可以回答吗?
当然可以。热心回答,可用公共账号:xinlixue;密码:woaini 为了让求助者/来访者找到你,以便再次提问,我们强烈建议你注册自己的账号。
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dashandahai
2015-01-02 16:57
朝霞
回复了问题
2015-06-16 12:05
睡眠
怕黑
问答
晚上怕黑怎么办?
朝霞
:
我以前也很怕黑,自己一个人不敢关灯睡觉。参加了关于心理的课程,研习会,现在,内心强大的自己已经不再怕黑。
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