a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 18:25
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-15 11:41
麦片麦片 回复了问题 2015-07-30 17:04
麦片麦片 回复了问题 2014-12-31 14:23
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-03-12 21:42
麦片麦片 回复了问题 2015-01-07 10:25
有效应对强迫症(obsessive-compulsive disorder)需要了解它,以下就是十大事实。 一、强迫症是一种焦虑性障碍。被强迫症折磨的人会体验到严重的焦虑。各种无法自控的想法和仪式性行为其实是焦虑的结果,试图用这些行为来缓...
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:44
xumei1226xumei1226 回复了问题 2015-10-06 17:14
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-10 15:43
ABC认知管理技术:美国心理学家Ellis提出了ABC理论,A是外界刺激,B是信念评价,C是反应结果。他认为,在刺激与反应之间,人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境,有时顺来有时拧,抱怨嗔恨无益处,自我反思才有用...
首先,家人要明白,患者所表现出来的行为并不意味着他真的是这样,比如,他拒绝和朋友一起出去,可能只是怕出去会唤醒那些令人苦恼的想法和记忆。所以,家人了解患者的症状很重要。 其次,家庭也需要知道是什么导致了这些症状。也就是说,家庭成员需要知道诱...
正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...
麦片麦片 回复了问题 2015-09-21 12:56

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