拥有强大的内心必备的素质

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文章 练习三：进行身体锻炼
无论是焦虑还是抑郁，身体锻炼都是很好的应对措施。 锻炼吧，从走出家门开始。 活动量少或小都没有关系，开始锻炼最要紧。 回复本文，写出你的锻炼情况。
练习 身体
文章 运动锻炼能让人更精明？
运动锻炼对身体的好处不用赘述，但越来越多的证据表明它对大脑也有好处。 近几年来，一些对动物和人的研究表明，锻炼能提高记忆能力和学习能力。 在一项研究中，科学家将被试分为有氧适能（aerobic fitness）较好组和较差的组，然后让他们...
学习 记忆 大脑 运动 锻炼 体育
文章 谁会回答我的问题呢？
所有的网友都可能回答你的提问，但无论如何，咨询师肯定会回答的。 一般情况下，求助者的问题会在24小时内得到心理咨询师的回复！
回答 提问 咨询
文章 充足睡眠很有必要
一、改善学习成绩 睡眠不足时，学习新东西会有困难，甚至需要闭上眼睛才能记住。研究者认为睡眠加强了形成记忆的脑细胞之间的联系。 二、少出事故 昏昏欲睡的司机更容易撞车。一项研究表明，如果给医生更多的睡眠时间，医院就可以将错误减少三分...
睡眠
文章 6种常见心理问题的认知行为治疗
一、抑郁当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果，想法愈发消极，心情随之...
咨询 焦虑 疗法 认知
文章 到底该如何减肥
一、监控行为。研究表明，仅仅记录自己吃了什么就能减肥，听起来很神奇，想想就能明白：知道自己何时何地吃了何物，还不能发现需要改进的地方吗？所以，找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼，还包括你每年有...
体重 减肥
文章 医生护士经常洗手吗？
Hospital workers who deal directly with patients wash their hands less frequently as their workday progresses, probably ...
洗手
文章 练习二：想象其他可能性（陌生人）
你正在路上走着，后面来了个人撞了你一下，没有说对不起，就走了。 原因可能是什么呢？留言吧！注意不要和别人重复哟！
练习
文章 三步实现自主性沟通，提升人际关系
自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭，朋友和同事关系，减少意外和压力。 最终，自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限，使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求，而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性...
压力 人际关系 沟通
文章 人际交往中的黄金定律及逆定律
在人际关系中有一个黄金定律，“你想要别人怎样对待你，你就要怎样对待别人”。耶稣这样的教导对我们的挑战很高，你需要拥有更为主动的态度或者叫他人优先的精神： 你想要他人关心你，你先要关心他人； 你想要获得他人的理解，你先要去理解他人； 你想获得...
人际交往 黄金定律 黄金定理
文章 不是咨询师可以回答吗？
生活中，我们常从身边的老师、家人、朋友那里获得帮助。 咨询师有专业知识作基础，但是普通网友也有自己的生活感悟，这对求助者/来访者来说也是有益的。 
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文章 咨询师可以收费吗？
在 问心网 回答问题是不能收费的。 但是如果求助者/来访者的问题比较复杂，TA想和你一对一咨询（语音、视频、面对面等），费用问题你们可以商定。 为了更好地为求助则/来访者服务，也为了更好的宣传自己，建议各咨询师进入设置，把自己的信...
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