乐观的心态能把坏的事情变好，悲观的心态却把好的事情变坏。说消极话的人，第一个受害者是他自己。在人生的路上，保持乐观的心态非常重要。

乐观是什么？ 直到19世纪70年代，人们都把乐观看成一种心理缺陷，是不成熟的标志和个性的弱点。近一百多年，人们才开始逐渐认同乐观是心理健康、成熟和强大的标志。 塞里格曼认为，乐观是一种解释风格。乐观的人把消极事件或体验归因于外部的，暂时的和特殊的原因，如环境、运气等（被解雇了——这个环境不适合我）；而悲观的人则把消极事件或体验归因于内部的、稳定的和普遍的因素，如个人的能力等（被解雇了——我能力差）。

乐观有什么影响？
首先，乐观有利于身体健康：研究发现，那些对癌症抱有悲观宿命的人，他患有癌症的风险也会增加。赛里格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病的发作而去世；而19个被测试为最乐观的人中，只有一个被第二次心脏病夺取了生命。另一项对999名老人的研究表明，乐观明显降低了人们死于心血管疾病的风险。Maruuta（2000）等研究表明，对自己外貌乐观的病人，比对自己外貌不乐观的病人寿命要长很多。
其次，乐观有利于心理健康：面对生活压力事件，具有乐观解释风格的人很少有抑郁和自杀的。
其三，乐观有利于人际关系的融洽和睦：乐观者采用积极方式评价他人和社会，生活态度积极，富有生活热情，能给人带来欢乐和喜悦；乐观者对人宽容，善于接纳他人，肯定他人。因此，人们都喜欢与乐观的人打交道。 研究表明，乐观与夫妻关系的积极评价得分存在显著相关，并对长期的婚姻满意度有预测作用。
其四，乐观有利于提高工作效率：乐观对不同职业领域的成就有预测作用，与悲观风格的人相比，具有乐观解释风格的人的业绩多88％。

怎样才能乐观？
（一）向消极思想挑战：赛里格曼说“要把失败看做行动错误的结果，而不是性格上存在的缺陷。不要感到无助，而是采取行动。” 例如：被解雇了——停止悲伤，去找新工作 考试没通过——停止哭泣，去复习 表白被拒绝了——停止自怨自艾，找机会再次表现自己或寻找有缘人
（二）想象自己成为胜者：当你面临挑战时，你头脑中对于成功的预演将会增加你的信心和毅力，让你更加快乐。
（三）赞扬自己的成功：理智的承认自己的成绩，对你的快乐很有帮助。要学会欣赏自己已经取得的成就，这会有助于树立你的自我价值感，让你更加快乐。
（四）建立自己的目标：明智的选择目标；目标应该具体明确；把远大的目标进行分解。