拥有强大的内心必备的素质

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dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-12-15 13:00
匿名用户匿名用户 回复了问题 2014-12-31 14:45
管理压力的最好方法是学习应对技巧(技术)。你可以不断尝试,直至找到适合自己的技巧,然后练习这些技巧,直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体: 一、放松大脑书写:写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件,每天书写10到1...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-02-05 08:54
dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-11-21 21:48
麦片麦片 回复了问题 2015-01-12 13:17
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-04 15:21
一、监控行为。研究表明,仅仅记录自己吃了什么就能减肥,听起来很神奇,想想就能明白:知道自己何时何地吃了何物,还不能发现需要改进的地方吗?所以,找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼,还包括你每年有...
正像“学而不思则罔”一样,只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的,心理健康需要反思自己。 身体虚弱需要锻炼,心理脆弱也需要练习。 下面的练习不一定全做,但只要认真做就能有作用,坚持下去就会有效果。练习一:想象其他可能性(男女朋友)&nbs...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-03 22:40
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-09-06 13:35
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:00
xinlixuexinlixue 回复了问题 2015-11-02 10:23
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-20 23:01
麦片麦片 回复了问题 2014-12-31 14:23

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