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文章 停止自我否定
当你对自己感觉不好时，你会觉得自己被监视和评判，这增加了你对自己感觉不好的感觉。也就是说，这是一个恶性循环。如何打破循环？ 一、与他人建立连接而不是比较 将自己与他人比较，无论是明星还是同事，都是一个死胡同。相反，你应该和他人建立...
自我认识
文章 高瞻远瞩，提高意志力的一个绝招
也许你正在尝试完成一项工作，但手机微信不间断的提醒让你远离了这个任务。或者也许你正在努力减肥，但不远处的糕点反复叫你的名字…… 为什么？ 最近的研究表明，一些人比其他人更能抵制诱惑。根据美国心理学会的调查，只有约15%的人拥有强大...
自控力 意志力
文章 你需要知道的快速减压技巧
有无数的方法可以减轻压力，比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人，试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力...
技巧 压力
文章 工作压力大怎么办？
在工作中（即使你喜欢这份工作），每一个人都或多或少的感到压力，例如必须在规定时间内完成任务，做一件你不熟悉的事情等。这种暂时性的压力还好，但如果压力是长期的和慢性的，那对生理、心理和行为都会产生巨大的影响。 常见的工作压力： 1、收入低； ...
压力 工作
文章 接纳与承诺疗法简介（ACT）
接纳与承诺疗法（Acceptance and Committment Therapy，ACT）是比较新的一种心理疗法，由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思（Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是继认知...
ACT 疗法 正念 冥想 焦虑 强迫
文章 6种常见心理问题的认知行为治疗
一、抑郁当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果，想法愈发消极，心情随之...
咨询 焦虑 疗法 认知
文章 练习二：想象其他可能性（陌生人）
你正在路上走着，后面来了个人撞了你一下，没有说对不起，就走了。 原因可能是什么呢？留言吧！注意不要和别人重复哟！
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文章 情侣通过情节模拟获得安全感
人们在日常生活中会经历各种压力事件或困境，此时会向身边的亲密伴侣寻求亲近和帮助，如果伴侣在身边并且给予积极的回应，压力或困境的感受便会得到缓解，获得安全感。当依恋对象不在身边时,个体可以通过内部表征的方式通达依恋对象的可得与反应性,获得依恋...
女朋友 爱人 情侣 安全感
文章 网络/在线心理咨询有什么优势？
<strong>一、便利</strong>：行动不便者、偏远地区的人、不适宜长时间离开家庭或岗位者尤为适合。 <strong&am...
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文章 面对创伤后应急障碍（PTSD），家人能做点什么？
首先，家人要明白，患者所表现出来的行为并不意味着他真的是这样，比如，他拒绝和朋友一起出去，可能只是怕出去会唤醒那些令人苦恼的想法和记忆。所以，家人了解患者的症状很重要。 其次，家庭也需要知道是什么导致了这些症状。也就是说，家庭成员需要知道诱...
泥石流 爆炸 火灾 地震 创伤后应急障碍 家人 PTSD
文章 咨询师可以收费吗？
在 问心网 回答问题是不能收费的。 但是如果求助者/来访者的问题比较复杂，TA想和你一对一咨询（语音、视频、面对面等），费用问题你们可以商定。 为了更好地为求助则/来访者服务，也为了更好的宣传自己，建议各咨询师进入设置，把自己的信...
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文章 这里是正规的心理咨询吗？
这里的回答者不完全是心理咨询师，但咨询师会回答所有的问题。 以上述为前提， 如果求助者或来访者根据回答不断（多次）提出问题，咨询师给予一系列回答，这可以称为网络心理咨询；如果求助者或来访者只是提出一次问题，那这更像是网络在线心理问答。
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