怕黑 - 有困惑，上问心网！

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综合问题文章简介

文章疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

有研究发现，疫情期间，隔离人员精神健康水平下降，尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示，集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%（分别为11.87%和10.93%）。怎么办？一是调整认知。对隔离...

隔离技巧抑郁焦虑情绪

赞同0  1979 浏览  0 评论 dashandahai 2021-12-19 20:39

文章用健康的方式应对愤怒（生气）

我们都经历过愤怒。愤怒的处理方式不同结果也会不同。用健康的方式处理愤怒，愤怒就能带来益处——提醒我们什么地方出问题了，需要调整；愤怒甚至也能激励我们自己。用错误的方式处理愤怒，愤怒会伤害身体健康，甚至破坏人际关系。很多人由于没有良好的榜样...

健康发火生气愤怒

赞同0  2134 浏览  0 评论 dashandahai 2015-07-16 20:40

文章咨询师可以收费吗？

在问心网回答问题是不能收费的。但是如果求助者/来访者的问题比较复杂，TA想和你一对一咨询（语音、视频、面对面等），费用问题你们可以商定。为了更好地为求助则/来访者服务，也为了更好的宣传自己，建议各咨询师进入设置，把自己的信...

收费

赞同0  2340 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 17:07

文章高瞻远瞩，提高意志力的一个绝招

也许你正在尝试完成一项工作，但手机微信不间断的提醒让你远离了这个任务。或者也许你正在努力减肥，但不远处的糕点反复叫你的名字…… 为什么？最近的研究表明，一些人比其他人更能抵制诱惑。根据美国心理学会的调查，只有约15%的人拥有强大...

自控力 意志力

赞同0  2167 浏览  0 评论 dashandahai 2017-06-28 23:29

文章充足睡眠很有必要

一、改善学习成绩睡眠不足时，学习新东西会有困难，甚至需要闭上眼睛才能记住。研究者认为睡眠加强了形成记忆的脑细胞之间的联系。二、少出事故昏昏欲睡的司机更容易撞车。一项研究表明，如果给医生更多的睡眠时间，医院就可以将错误减少三分...

睡眠

赞同0  1810 浏览  0 评论 dashandahai 2018-04-23 21:44

文章如何才能拥有高情绪智力(情商)呢？

你身边可能有这种人，他们总能处理令人棘手的社交场景，八面玲珑，让周围的人感觉放松舒服。这些人就是心理学家所说的高情绪智力（高情商）的人。情绪智力简单点说就是理解和管理情绪的能力。专家认为这种能力对于成功非常重要，有人甚至认为比智力（智商...

情绪智力 情商

赞同0  1831 浏览  0 评论 dashandahai 2015-04-24 15:40

文章五招助你提高睡眠质量

睡眠对身体和大脑的重要性无需多言，以下五招可以助你提高睡眠质量。一、关灯。关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响，开着灯睡觉会影响睡眠质量。二、远离手机。不要把手机放在床头充电，这既能防止微信、QQ等骚扰你，也能...

睡眠

赞同0  5677 浏览  0 评论 dashandahai 2018-09-17 21:29

文章 6种常见心理问题的认知行为治疗

一、抑郁当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果，想法愈发消极，心情随之...

咨询焦虑疗法认知

赞同0  2315 浏览  0 评论 dashandahai 2023-09-19 22:41

文章高情商（情绪智力）人士的七个习惯

愤怒很容易，但针对正确的人，以恰当的火候，在合适的时间，因合适的原因，用正确的方式发怒就不那么简单了。情绪智力包括感知情绪的能力，情绪推理能力，理解情绪的能力和管控情绪的能力。情商高的人有一些习惯，这些习惯帮助他们管理自己的情绪，理解别...

情绪智力 情商情绪

赞同0  2029 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-15 14:17

文章树立自信

你有没有这种经历：明明知道答案，却犹豫不决或沉默不语。当看到别人因回答正确而得到奖励时心里又不是滋味。很多人，尤其是年轻人，他们会避免当众回答问题，因为他们害羞或者害怕出错。其实这都是缺乏自信的表现。有些人缺乏自信是因为缺少经验。比如你...

自信自卑

赞同0  1811 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-05 20:23

文章练习一：想象其他可能性（男女朋友）

TA和你约好今天6点在电影院门口见面，但现在（6:30）仍没有到，电话也打不通。原因可能是什么呢？留言吧！注意不要和别人重复哟！

练习

赞同0  1978 浏览  2 评论 dashandahai 2017-10-04 17:43

文章关于梦的十大事实

梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖，梦和所有人（活着的）都有关系，关于梦的十大事实你不可不知。一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦，那些声称不做梦的人也做梦。事实上，研究发现每一个人每晚都做几个梦，每一个持续5-20...

睡眠事实梦

赞同0  2333 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-05 15:52

文章关于强迫症的十大事实

有效应对强迫症（obsessive-compulsive disorder）需要了解它，以下就是十大事实。一、强迫症是一种焦虑性障碍。被强迫症折磨的人会体验到严重的焦虑。各种无法自控的想法和仪式性行为其实是焦虑的结果，试图用这些行为来缓...

事实 强迫症 焦虑 焦虑症

赞同1  1968 浏览  0 评论 dashandahai 2015-07-27 12:32

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