社交恐惧症

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dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-09-24 00:11
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:02
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-12 12:27
基金会基金会 回复了问题 2020-04-01 20:19
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-07-08 16:57
麦片麦片 回复了问题 2016-08-08 16:16
问己心问己心 回复了问题 2014-12-13 09:42
麦片麦片 回复了问题 2017-08-08 10:50
xinlixuexinlixue 回复了问题 2015-03-08 22:02
正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...
在人际关系中有一个黄金定律,“你想要别人怎样对待你,你就要怎样对待别人”。耶稣这样的教导对我们的挑战很高,你需要拥有更为主动的态度或者叫他人优先的精神: 你想要他人关心你,你先要关心他人; 你想要获得他人的理解,你先要去理解他人; 你想获得...
麦片麦片 回复了问题 2016-09-22 09:38
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-30 22:14
许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 ...
此时你在做什么?当然,你在读这篇文章,但你也可能同时在听着音乐,聊着QQ,或做其他事情。如果是这样,你就是个“多重任务者(heavy multitasker)”。也许你感觉非常擅长这种事情,但根据研究,你可能并不如你想象地那样有效率。 过...

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