拥有强大的内心必备的素质

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生活中，我们常从身边的老师、家人、朋友那里获得帮助。 咨询师有专业知识作基础，但是普通网友也有自己的生活感悟，这对求助者/来访者来说也是有益的。 
回答
文章 如何确定咨询师的身份？
第一步，在问心网注册；第二步，联系站长 QQ：57762787，把姓名和身份证号信息告诉他，由他人工验证； 然后，没有然后了。当然，如果掌握信息，可以自行查询：技能人才评价证书全国联网查询系统 (osta.org.cn)-国家职业...
认证
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看到你会很高兴耐心地听你说话尊重你的想法时刻准备着帮助你能够记住关于你的信息无缘无故给你惊喜热爱你的热爱为你骄傲
爱情
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运动锻炼对身体的好处不用赘述，但越来越多的证据表明它对大脑也有好处。 近几年来，一些对动物和人的研究表明，锻炼能提高记忆能力和学习能力。 在一项研究中，科学家将被试分为有氧适能（aerobic fitness）较好组和较差的组，然后让他们...
学习 记忆 大脑 运动 锻炼 体育
文章 三步实现自主性沟通，提升人际关系
自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭，朋友和同事关系，减少意外和压力。 最终，自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限，使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求，而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性...
压力 人际关系 沟通
文章 如何减少疼痛，尤其是社会性疼痛？
功能磁共振成像研究表明,社会排斥的痛苦通过激活的大脑区域与身体疼痛增加身体疼痛。 那如何减少社会性疼痛，进而减少生理疼痛呢？ 沟通是关键。一定要让你在乎的人知道你有慢性疼痛。常常没有明显的迹象显示你慢性疼痛，所以他们不会知道,除非你告诉他们...
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文章 练习二：想象其他可能性（陌生人）
你正在路上走着，后面来了个人撞了你一下，没有说对不起，就走了。 原因可能是什么呢？留言吧！注意不要和别人重复哟！
练习
文章 雅克布松渐进性肌肉松弛法
肌肉放松训练时，要保持心情轻松，并舒适地坐在椅子上，训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行，并拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。 从事这项放松训练，可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行，当你作紧张活动时...
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文章 情侣通过情节模拟获得安全感
人们在日常生活中会经历各种压力事件或困境，此时会向身边的亲密伴侣寻求亲近和帮助，如果伴侣在身边并且给予积极的回应，压力或困境的感受便会得到缓解，获得安全感。当依恋对象不在身边时,个体可以通过内部表征的方式通达依恋对象的可得与反应性,获得依恋...
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文章 心理锻炼 mental practice
正像“学而不思则罔”一样，只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的，心理健康需要反思自己。 身体虚弱需要锻炼，心理脆弱也需要练习。 下面的练习不一定全做，但只要认真做就能有作用，坚持下去就会有效果。练习一：想象其他可能性（男女朋友）&nbs...
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文章 如何才能拥有高情绪智力(情商)呢？
你身边可能有这种人，他们总能处理令人棘手的社交场景，八面玲珑，让周围的人感觉放松舒服。这些人就是心理学家所说的高情绪智力（高情商）的人。 情绪智力简单点说就是理解和管理情绪的能力。专家认为这种能力对于成功非常重要，有人甚至认为比智力（智商...
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文章 停止自我否定
当你对自己感觉不好时，你会觉得自己被监视和评判，这增加了你对自己感觉不好的感觉。也就是说，这是一个恶性循环。如何打破循环？ 一、与他人建立连接而不是比较 将自己与他人比较，无论是明星还是同事，都是一个死胡同。相反，你应该和他人建立...
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文章 标准正念训练材料
接下来我们要做一项小练习，这个练习源自一项风靡世界的心智训练课程，这类课程被广泛运用于医疗、教育，商业，军事等各个领域。己有的科学研究发现，只是简单地训练我们的注意力观察自己的一些身心现象，就可能有助于我们的头脑发生一些积极的变化。请你在接...
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