自恋

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实际上这是一个无法回答的问题，因为两者相互关联，不能忽略任何一个。 如果只是为了减肥，只节食或许可以，但有研究发现，大约只有6％的人能够在不运动的情况下保持体重，94％的人需要使用运动来保持体重。 也就是说，节食可以用来减肥，但运...
减肥 运动
文章 高瞻远瞩，提高意志力的一个绝招
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自控力 意志力
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能力 意志力 willpower 自控力 自我控制
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乐观 悲观 冥想
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疼痛
文章 疫情隔离期间心理/情绪调节技巧
有研究发现，疫情期间，隔离人员精神健康水平下降，尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示，集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%（分别为11.87%和10.93%）。怎么办？一是调整认知。对隔离...
隔离 技巧 抑郁 焦虑 情绪
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心理学家Elaine Hatfreld描述了两种爱情:友情爱（Compassionate love）与狂野爱（passionate love）。友情爱包括相互尊重，信任和喜爱，而狂野爱意味着强烈的感觉和性吸引。 Elaine Hatfrel...
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管理压力的最好方法是学习应对技巧（技术）。你可以不断尝试，直至找到适合自己的技巧，然后练习这些技巧，直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体： 一、放松大脑书写：写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件，每天书写10到1...
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健康 发火 生气 愤怒
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正向 乐观 积极 思维
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