考试焦虑量表

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麦片麦片 回复了问题 2017-02-08 09:29
二堂主二堂主 回复了问题 2014-12-15 13:10
麦片麦片 回复了问题 2016-09-22 10:18
dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-12-29 22:16
麦片麦片 回复了问题 2016-10-21 15:00
1、对自己、他人和周围环境展现出更加积极的情绪和态度。 注:哪怕是假装的也会有效果 2、不要沉湎于消极的自言自语,那既浪费时间又浪费精力。 注:还记得祥林嫂吗? 3、不要让失望、困难和障碍影响你的心情。 注:塞翁失马焉知非福;上帝给你关上一...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2019-08-04 12:19
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-31 14:52
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-07-06 20:59
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:00
1. 倾听朋友的诉说作为朋友,你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼,他便要找一个发泄情感的对象,而你作为朋友,能够真诚、耐心地倾听对方的诉说,就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中,你不仅耐心地倾听,而且时不时地插上一...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-06-26 08:52
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-02 21:46

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