人际关系改善

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该不该要二胎?想要解决这个大问题,首先要回答下面八个小问题。 一、另一半怎么想? 夫妻观点不一致会导致婚姻紧张,此时没有必要迎合对方而委屈自己,不如找个时间坐下来谈谈,说说想要或不想要孩子的理由是什么。也许能达成一致,比如不要二胎或过一段时...
ABC认知管理技术:美国心理学家Ellis提出了ABC理论,A是外界刺激,B是信念评价,C是反应结果。他认为,在刺激与反应之间,人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境,有时顺来有时拧,抱怨嗔恨无益处,自我反思才有用...
乐观的心态能把坏的事情变好,悲观的心态却把好的事情变坏。说消极话的人,第一个受害者是他自己。在人生的路上,保持乐观的心态非常重要。 乐观是什么? 直到19世纪70年代,人们都把乐观看成一种心理缺陷,是不成熟的标志和个性的弱点。近一百多年,人...
我们每一个人每天都收到大量说服信息,据统计,大概有600条。有人要卖给我们食物,有人想让我们瞧瞧他们的新款汽车,还有人劝我们去旅游……,虽然这种信息很多,但其中的说服技巧却很少有人总结。 说服技巧不仅仅对商家有用,我们每一个人都有可能用到...
你可能知道正向思维的益处,如压力应对能力更强、免疫力更强、患心血管疾病概率更低等。虽然正向思维不是什么灵丹妙药,但它可以让你更加健康和幸福。 如何能成为一个正向思维者?常见的策略是先确定自己的负面思维,然后用更加正面和积极的思维代替它,慢慢...
大部分人都认可爱情是一种感觉,更有一部分人根据这种感觉的来决定两个人的关系。现实中,那种心潮澎湃、令人心驰神往的感觉来也匆匆,去也匆匆,稍纵即逝,让人无法控制。 与感觉相比,爱情更是一种选择。只要你愿意,你可以选择爱情。 一、选择...
你身边可能有这种人,他们总能处理令人棘手的社交场景,八面玲珑,让周围的人感觉放松舒服。这些人就是心理学家所说的高情绪智力(高情商)的人。 情绪智力简单点说就是理解和管理情绪的能力。专家认为这种能力对于成功非常重要,有人甚至认为比智力(智商...
心理学家长久以来一直寻求着关于“我们怎么感知这个世界、什么因素激发我们的行为”的答案。他们也在揭开这些秘密的神秘面纱上获得了很大的进步。过去的一个世纪,除了为在增加社交场合提供对话素材,一些十分著名的心理学实验揭露了一些心理学上的普遍规律,...
一、监控行为。研究表明,仅仅记录自己吃了什么就能减肥,听起来很神奇,想想就能明白:知道自己何时何地吃了何物,还不能发现需要改进的地方吗?所以,找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼,还包括你每年有...
保持婚姻幸福要有这种信念: 房子没有变,孩子也没有变,甚至是发型也没有变,但却可以变得更加幸福。 保持婚姻幸福要了解的背景: 心理学家认为,说故事可以改变自己。因为,我们可以在重新叙述自己的故事甚至只是从重新叙述一个不是自己的故事...
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1、对自己、他人和周围环境展现出更加积极的情绪和态度。 注:哪怕是假装的也会有效果 2、不要沉湎于消极的自言自语,那既浪费时间又浪费精力。 注:还记得祥林嫂吗? 3、不要让失望、困难和障碍影响你的心情。 注:塞翁失马焉知非福;上帝给你关上一...
1. 倾听朋友的诉说作为朋友,你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼,他便要找一个发泄情感的对象,而你作为朋友,能够真诚、耐心地倾听对方的诉说,就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中,你不仅耐心地倾听,而且时不时地插上一...

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