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匿名用户 在 2015-07-06 20:54 回答了问题
边缘型人格 焦虑症 忧郁症 自虐倾向
如何摆脱自虐倾向
dashandahai: <blockquote><p> 每当我生气时就会狂扇自己巴掌，打自己的头，而且是打到痛又晕那种。。。对此我真的十分困扰。我在感到紧张时脑子就会一片空白，并拿笔尖戳自己的手背。 </p></blockqu...
匿名用户 在 2015-07-06 20:49 回答了问题
边缘型人格 焦虑症 忧郁症 自虐倾向
如何摆脱自虐倾向
dashandahai: <blockquote><p> 我怀疑自己有轻度忧郁，焦虑和边缘性人格。 </p></blockquote> 你用了很多专业的名词，看来你平时很关注心理方面。多学习心理知识对我们都有好处。...
匿名用户 在 2015-06-28 10:23 回答了问题
做梦 梦
晚上睡觉总是被噩梦惊醒
dashandahai: 另外还有两套方法可以尝试： 方法一：1 学会抓住你的梦 梦越可怕，你越有可能忘记它。不要一醒过来就急着起床，忙着上班，花几分钟回想一下你的梦。在床边放一个笔记本，噩梦惊醒后记下你的梦。这样坚持几个月，你会发觉很多类似的主题。 2联想 看看你的梦和白天经历的事情又没有什么联系？看看梦中的情景让...
匿名用户 在 2015-06-28 09:40 回答了问题
做梦 梦
晚上睡觉总是被噩梦惊醒
dashandahai: 一般的，疲劳或压力大时容易睡眠不好 此时，可以加强休息，生活尽量规律   如果夜间醒来，可以开灯坐一会，然后再睡觉。
dashandahai 在 2015-06-23 18:20 回答了问题
戒掉网瘾
怎么让儿子健康上网
dashandahai: 不知你孩子的具体情况如何，我们得到的信息越充分，回答的针对性会越强。 孩子有了网瘾家长都会很着急，往往会采取各种强制措施，忽略对他的观察和沟通。 通过观察孩子上网的规律，比如什么时间玩，和谁一起玩，什么时间不玩，等等，能够找到一些线索，通过控制调节线索能减少这种不良行为。 通过沟通能了解孩子自己...
dashandahai 在 2015-06-19 15:40 发表了文章
文章 5招助你更乐观
什么是乐观？ 简单地说就是认为明天会更好。 乐观有什么好处？ 简单点说能提高心理抗压能力，能提高机体免疫力。 乐观和悲观有何不同？ 就解释风格来说，乐观的人把消极事件（以考试失败为例）或体验归因于暂时...
dashandahai 在 2015-06-18 23:32 发表了文章
文章 走向乐观之路
乐观者和悲观者的视角不同 希望是什么？悲观者说：是地平线，就算看得到，也永远走不到。乐观者说：是启明星，能告诉人们曙光就在前头。风是什么？悲观者说：是浪的帮凶，能把你埋葬在大海的深处。乐观者说：是帆的...
dashandahai 在 2015-06-18 23:07 发表了文章
文章 保持乐观，保持健康
乐观的心态能把坏的事情变好，悲观的心态却把好的事情变坏。说消极话的人，第一个受害者是他自己。在人生的路上，保持乐观的心态非常重要。 乐观是什么？ 直到19世纪70年代，人们都把乐观看成一种心理缺陷，是...
dashandahai 在 2015-06-18 21:42 发表了文章
文章 可用于实践的提高情绪智力（亦称情商）的策略
自我监控：对每天情绪的变化做个记录，且陈述导致你情绪变化的活动和信念，并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节：对于悲伤，要避免悲伤的情境，尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面，挑战悲...
dashandahai 在 2015-06-14 13:40 发表了文章
文章 专心致志还是多头并进？
此时你在做什么？当然，你在读这篇文章，但你也可能同时在听着音乐，聊着QQ，或做其他事情。如果是这样，你就是个“多重任务者（heavy multitasker）”。也许你感觉非常擅长这种事情，但根据研究...
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