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(专业)焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)(专业)抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表(专业)自评抑郁量表(Self-Rating Depression Scale,SDS...
健康
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dashandahai
2015-01-25 16:44
dashandahai
回复了问题
2015-01-21 20:17
成长的烦恼
问答
为什么心灵成长很难?
dashandahai
:
做什么事情都需要动机,而动机的强度是有差异的,而动机和需要有直接关系,所以,你可以问问自己,“我需要学习知识吗?”“我需要改变这个习惯吗?” 另外,一般的,目标越明确,越具体,对人的引导作用越强。比如“我要好好学习”这个目标太笼统了,而“我今天下午2点要读一读《社会心理学》的1-10页”这个目标就...
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安全感心理咨询
回复了问题
2015-01-21 11:57
人际交往
问答
困惑好久的人际交往问题
安全感心理咨询
:
你好。人际关系首先是自己和自己的关系。自己尊重自己,自己爱自己,自己相信自己,自己认为自己是值得的;这样别人才会尊重你,爱你,相信你等等。不真正爱自己,活好自己的人,就不会真正爱别人。
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文章
这些观点或信念可能会导致适应不良
一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因,常见的有: 1、不要与外人讨论家里问题; 2、公开表达感情是不合适的; 3、尽量少说话; 4、我永远都做得不够好; 5、我要为他人的利益着想,不要自私自利; 6、照我说的做,而不是学我; 7、...
观点
信念
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dashandahai
2015-01-20 17:19
dashandahai
回复了问题
2015-01-18 11:23
失眠
问答
失眠焦虑咨询
dashandahai
:
你的问题是突然发生的,不知当时有什么事情发生? 如果有事情发生可以考虑先解决它。 如果没有,可以使用些简单的入睡策略。比如: 睡觉时把注意力转移到床的柔软舒服上来; 睡不着时不要躺着,下床看书(不要看太吸引人的小说),等困意浓时再上床。 另外需要注意的是,我们的身体是会自动调节的,精力不足时会休息...
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dashandahai
回复了问题
2015-01-18 09:27
阴影
童年
问答
童年阴影怎么破?
dashandahai
:
小时的经历确实会影响长大后的生活,但这种影响是可以改变的。 要想改变,可以先找到一些“自动化看法” 所谓自动化看法就是在某情境中自动跳入大脑的看法,比如叫了张三一声,张三没有回应,就立刻认为“他瞧不起我”,实际情况**可能是“张三没有听见”**。 可以用上述方法分析一下自己的人际交往情况,找到自动...
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xinlixue
回复了问题
2015-01-17 16:30
孩子
问答
熊孩子老是粘着我怎么办?
xinlixue
:
他是不是无聊呢?给他一个玩具试试,或者让他跟别的小朋友一起玩。没有事情没有玩具,黏着你对他也许是更好的选择。 另外,他黏你的时候你是怎么做的?他从你这里得到了什么?比如好吃的,好玩的等。给他好处他还会继续黏你的。
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xinlixue
回复了问题
2015-01-17 16:25
朋友
和好
问答
如何和朋友重新和好?
xinlixue
:
回想一下当时的情况,给对方一个解释。 为了显示诚意,带他喜欢的食物或礼物。
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文章
如何对付冬天的抑郁?
冬天来了,天冷了,很多人忧郁起来。 有的人比冬天的忧郁更严重,他们更像抑郁,可以称为季节性情感障碍(Seasonal affective disorder, SAD)。 季节性情感障碍的症状包括感到疲劳、持续的情绪低落、兴趣丧失、入睡困难或...
季节
抑郁
冬天
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dashandahai
2015-01-17 13:12
xinlixue
回复了问题
2015-01-16 13:08
选择
问答
我是要选择自私吗
xinlixue
:
你是不是面临两个选择,一个利己一个利人呢? 其实最好的是选择合作共赢(找一条路满足两个人的需要),如果这个不好决定,也可以考虑选择诚实(对自己诚实,对人诚实),这样能比较长久,不后悔。 你也可以把问题补充更详细,让大家回答啊!
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麦片
回复了问题
2015-01-15 17:20
情绪
问答
有什么调节情绪的方法?
麦片
:
一种是释放,注意别变成发泄 另一种叫压抑,压抑到最后,你发现你也许可以战胜那个情绪 还有一种是顺其自然,情绪是会变化的,有的由你控制,有的不由你控制。
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麦片
回复了问题
2015-01-15 17:08
莫名其妙
朋友
问答
感觉莫名其妙,不知怎么回事
麦片
:
同性普通朋友,平常相处很热络,甚至可以到交心的地步,但忽然有一天说不交往了,甚至有的会一句交代都没有,再见面如陌生人一般。 很高兴地告诉我,本人,也曾遇到这样的人。 是会挺烦这样的朋友,顶多就当个陌生人,还不至于成为仇人。 顶多是个不来往,这样的朋友,没了也不是一种损失。多年后再想,其实也没什么...
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dashandahai
回复了问题
2015-01-14 19:54
情绪
个人问题
问答
我有了想阉割自己的想法
dashandahai
:
你提供的信息较少,我简单分析下吧。 首先,你多大了?出现这种念头多久了? 其次,你和家人的关系如何? 再次,你觉得自己怎么样? 对应的结论: 出现这种想法可能和生理原因有关,如变性癖。 出现这种想法可能和父母不接纳你有关。 出现这种想法可能和你不能接纳自己有关。 **每一个人都是独一无二的,不...
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dashandahai
回复了问题
2015-01-13 14:13
情绪
问答
情绪不稳定怎么调节?
dashandahai
:
面对这种情况, 首先可以尝试降低情绪反应的强度,这样能将“情绪风暴”带来的负面影响降到最低。 其次,把工作和生活中发生的事情和朋友们分享一下,高兴的事分享后高兴能加倍,伤心的事分享后伤心会减半。 最后,要想彻底打破这个恶性循环,还是要找到问题的根源,你说 > 最近老是情绪不稳定...
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dashandahai
回复了问题
2015-01-12 22:45
社会
工作
职业
问答
职场的疑问
dashandahai
:
如果是**一类问题员工的管理问题**,那就是管理问题,可以找些资料学习一下。 如果是**一个人的管理问题**,那还需要说说你们之间的关系,看看你们之间的交往有没有影响到你对问题的看法。
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