父母

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第一印象很重要（见了还想见，会为以后的关系发展打下基础）心急吃不了热豆腐（不要心急，也无需绝望，毕竟，在这可能的关系之外，你还有自己的生活）不要恐惧眼神交流（确认过眼神，才能知道是否是对的人）接受他的善意表现（比如送你一个礼物，或者为你表演...
爱情
文章 5招助你更乐观
什么是乐观？ 简单地说就是认为明天会更好。 乐观有什么好处？ 简单点说能提高心理抗压能力，能提高机体免疫力。 乐观和悲观有何不同？ 就解释风格来说，乐观的人把消极事件（以考试失败为例）或体验归因于暂时的（这次考试没有通过，下次能）、孤立的（...
乐观 悲观 冥想
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文章 缓解压力的技术
管理压力的最好方法是学习应对技巧（技术）。你可以不断尝试，直至找到适合自己的技巧，然后练习这些技巧，直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体： 一、放松大脑书写：写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件，每天书写10到1...
技术 压力
文章 16招助你正向思维（积极思维）
1、对自己、他人和周围环境展现出更加积极的情绪和态度。 注：哪怕是假装的也会有效果 2、不要沉湎于消极的自言自语，那既浪费时间又浪费精力。 注：还记得祥林嫂吗？ 3、不要让失望、困难和障碍影响你的心情。 注：塞翁失马焉知非福；上帝给你关上一...
乐观 积极 正向 思维
文章 如何正向思维（积极乐观地看问题）
你可能知道正向思维的益处，如压力应对能力更强、免疫力更强、患心血管疾病概率更低等。虽然正向思维不是什么灵丹妙药，但它可以让你更加健康和幸福。 如何能成为一个正向思维者？常见的策略是先确定自己的负面思维，然后用更加正面和积极的思维代替它，慢慢...
正向 乐观 积极 思维
文章 保持乐观，保持健康
乐观的心态能把坏的事情变好，悲观的心态却把好的事情变坏。说消极话的人，第一个受害者是他自己。在人生的路上，保持乐观的心态非常重要。 乐观是什么？ 直到19世纪70年代，人们都把乐观看成一种心理缺陷，是不成熟的标志和个性的弱点。近一百多年，人...
积极 乐观
文章 如何对付冬天的抑郁？
冬天来了，天冷了，很多人忧郁起来。 有的人比冬天的忧郁更严重，他们更像抑郁，可以称为季节性情感障碍（Seasonal affective disorder, SAD）。 季节性情感障碍的症状包括感到疲劳、持续的情绪低落、兴趣丧失、入睡困难或...
季节 抑郁 冬天
文章 宽恕到底是什么？
一、概念定义宽恕本身是社会影响和人格力量对敌意等负性情绪调节的心理过程，也可以把它视为人对负性情绪的一种应对策略，纵然在某些情境中，它的出发点全然是出于调节自我负性情绪的目的，其调整的依据、外在表现和呈现出来的结果往往是符合道德的，其后果是...
人际交往 人际关系 交际
文章 到底该如何减肥
一、监控行为。研究表明，仅仅记录自己吃了什么就能减肥，听起来很神奇，想想就能明白：知道自己何时何地吃了何物，还不能发现需要改进的地方吗？所以，找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼，还包括你每年有...
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文章 五招助你提高睡眠质量
睡眠对身体和大脑的重要性无需多言，以下五招可以助你提高睡眠质量。 一、关灯。关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响，开着灯睡觉会影响睡眠质量。 二、远离手机。不要把手机放在床头充电，这既能防止微信、QQ等骚扰你，也能...
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