让别人忘记你的秘密

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a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:00
许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 ...
自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭,朋友和同事关系,减少意外和压力。 最终,自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限,使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求,而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性...
麦片麦片 回复了问题 2014-12-31 14:00
Research has shown that just eating together as a family can improve children's nutritional health. In families who shar...
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2016-08-04 22:10
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-12 22:45
xumei1226xumei1226 回复了问题 2015-10-06 17:55
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-03-05 13:56
祝无心祝无心 回复了问题 2017-03-03 13:52
匿名用户匿名用户 回复了问题 2014-12-18 23:24
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:26
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-10 15:23

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