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xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-12 13:58
麦片麦片 回复了问题 2016-06-28 09:10
麦片麦片 回复了问题 2015-01-26 10:39
麦片麦片 回复了问题 2015-09-15 10:02
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:00
麦片麦片 回复了问题 2015-09-08 09:36
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
问己心问己心 回复了问题 2014-12-13 09:49
当你对自己感觉不好时,你会觉得自己被监视和评判,这增加了你对自己感觉不好的感觉。也就是说,这是一个恶性循环。如何打破循环? 一、与他人建立连接而不是比较 将自己与他人比较,无论是明星还是同事,都是一个死胡同。相反,你应该和他人建立...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-02-14 21:48
1、对自己、他人和周围环境展现出更加积极的情绪和态度。 注:哪怕是假装的也会有效果 2、不要沉湎于消极的自言自语,那既浪费时间又浪费精力。 注:还记得祥林嫂吗? 3、不要让失望、困难和障碍影响你的心情。 注:塞翁失马焉知非福;上帝给你关上一...
基金会基金会 回复了问题 2020-04-01 20:19
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:33
xinlixuexinlixue 回复了问题 2022-12-23 23:20

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