沮丧

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紧张、焦虑、内疚、痛苦、悲伤,这些情绪与人同在。有时,这些情绪会阻碍我们的生活,让我们在人际关系、职业选择、身体疾病方面失去控制。 情绪释放技术(Emotional Freedom Techniques,EFT)是一种简单有效的技术,它能...
一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因,常见的有: 1、不要与外人讨论家里问题; 2、公开表达感情是不合适的; 3、尽量少说话; 4、我永远都做得不够好; 5、我要为他人的利益着想,不要自私自利; 6、照我说的做,而不是学我; 7、...
情感虐待关系(emotionally abusive relationship)的20个信号 1.你的伴侣经常有意在别人面前让你尴尬。 2.你的伴侣批评你所做的一切,不断指出你的缺点,让你觉得自己什么也做不了。 3.你的伴侣利用你讲述不合适...
大部分学生都会感受到压力,中考生和高考生更是如此。在他们的日程安排满满当当的情况下,很难有专门时间放松一下,缓解一下压力,为此,问心网专门收集了一些方法,强烈推荐给大家——这些方法简单方便快捷,适合学生。 <stro...
自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭,朋友和同事关系,减少意外和压力。 最终,自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限,使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求,而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性...
文章 树立自信
你有没有这种经历:明明知道答案,却犹豫不决或沉默不语。当看到别人因回答正确而得到奖励时心里又不是滋味。 很多人,尤其是年轻人,他们会避免当众回答问题,因为他们害羞或者害怕出错。其实这都是缺乏自信的表现。 有些人缺乏自信是因为缺少经验。比如你...
意志力(willpower)是抵制短期利益从而达成长期目标的能力(和它有关的词语:小不忍则乱大谋、放长线钓大鱼、冲动是魔鬼、磨刀不误砍柴工等)。意志力和很多积极因素有关,如高分数、高自尊、更好的经济状况、更健康的身体和心理。 这些行为都需要...
乐观的心态能把坏的事情变好,悲观的心态却把好的事情变坏。说消极话的人,第一个受害者是他自己。在人生的路上,保持乐观的心态非常重要。 乐观是什么? 直到19世纪70年代,人们都把乐观看成一种心理缺陷,是不成熟的标志和个性的弱点。近一百多年,人...
人们在日常生活中会经历各种压力事件或困境,此时会向身边的亲密伴侣寻求亲近和帮助,如果伴侣在身边并且给予积极的回应,压力或困境的感受便会得到缓解,获得安全感。当依恋对象不在身边时,个体可以通过内部表征的方式通达依恋对象的可得与反应性,获得依恋...
我们每一个人每天都收到大量说服信息,据统计,大概有600条。有人要卖给我们食物,有人想让我们瞧瞧他们的新款汽车,还有人劝我们去旅游……,虽然这种信息很多,但其中的说服技巧却很少有人总结。 说服技巧不仅仅对商家有用,我们每一个人都有可能用到...
第一印象很重要(见了还想见,会为以后的关系发展打下基础)心急吃不了热豆腐(不要心急,也无需绝望,毕竟,在这可能的关系之外,你还有自己的生活)不要恐惧眼神交流(确认过眼神,才能知道是否是对的人)接受他的善意表现(比如送你一个礼物,或者为你表演...
看到你会很高兴耐心地听你说话尊重你的想法时刻准备着帮助你能够记住关于你的信息无缘无故给你惊喜热爱你的热爱为你骄傲
可以。 吾生也有涯,而知也无涯。 每一个人,包括咨询师,都有自己的盲点,问一问又有何妨? 

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