如何摆脱自虐倾向

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我怀疑自己有轻度忧郁，焦虑和边缘性人格。每当我生气时就会狂扇自己巴掌，打自己的头，而且是打到痛又晕那种。。。对此我真的十分困扰。我在感到紧张时脑子就会一片空白，并拿笔尖戳自己的手背。而且我老是想起那些伤心的事，前阵子有个朋友背叛了我,我脑子里就一直回荡着她说的那句话“朋友慢慢远离你不是没有原因的“（但她们都不知道我有自虐倾向），我觉得我快要疯了！！！

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-07-06 20:49

<blockquote> 我怀疑自己有轻度忧郁，焦虑和边缘性人格。 </blockquote> 你用了很多专业的名词，看来你平时很关注心理方面。多学习心理知识对我们都有好处。我们看到的心理知识和受过专业教育培训的人并不完全相同，他们更加全面系统。从专业的角度看，诊断需要症状、病程、影响等多方面信息，仅仅有一个症状并不能做出准确诊断。举个例子，感冒的人往往会鼻塞，但看到张三鼻塞并不能判断他得了感冒，因为鼻腔进了异物也会鼻塞；焦虑症的人往往坐立不安，但看到李四坐立不安并不能判断出他得了焦虑症，因为着急去厕所也会导致坐立不安。

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-07-06 20:54

<blockquote> 每当我生气时就会狂扇自己巴掌，打自己的头，而且是打到痛又晕那种。。。对此我真的十分困扰。我在感到紧张时脑子就会一片空白，并拿笔尖戳自己的手背。 </blockquote> 每一个人都有喜怒哀乐，都有生气和紧张的时候。但大家处理生气和紧张的方式很不同，有人大喊大叫，有人铁青脸不说话，有人大哭，也有人找到原因找到合适对象说出来，当然也有人像你一样伤害自己。不仅人与人不同，就是同一个人在不同的时候也不一样。你可以回忆一下你自己，有的时候是伤害自己，也有的时候不是，或许伤害的很轻，也就是说，喜怒哀乐不可避免，应对喜怒哀乐的方式可以选择。我们可以尝试选择让我们更满意的那个。即使不能立即选择出满意的，也可以选择朝向那个方向的。

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-07-06 20:59

<blockquote> 我老是想起那些伤心的事，前阵子有个朋友背叛了我,我脑子里就一直回荡着她说的那句话“朋友慢慢远离你不是没有原因的“ </blockquote> 朋友相处，有快乐，也有矛盾，需要自省，也需要宽容。

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发布时间: 2015-07-06 17:54

更新时间: 2015-07-06 20:59

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