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有什么调节情绪的方法？

情绪

调节心情的办法来几个，不想知道原因，只要方法，有经验的来回答。

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-01-14 19:43

一、调整认知，也就是调整看法。把极端的看法变得“中庸”一点。二、转移注意力，比如去跑步，去运动，去看电影，去听音乐。三、自我暗示，比如“我一定行。” 四、适当疏泄情绪，“男人哭吧，哭吧，不是罪。” 五、寻求支持，朋友家人，(http://ask.xinlixue.cn/)都可以。

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发布时间: 2015-01-13 23:05

更新时间: 2015-01-15 17:20

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