有什么调节情绪的方法？ - 有困惑，上问心网！

登录

3: 关注

2600: 浏览

有什么调节情绪的方法？

情绪

调节心情的办法来几个，不想知道原因，只要方法，有经验的来回答。

好问题 0 评论收藏举报

2 回答

麦片注册会员用户来自于: 湖南省衡阳市
2015-01-15 17:20

一种是释放，注意别变成发泄另一种叫压抑，压抑到最后，你发现你也许可以战胜那个情绪还有一种是顺其自然，情绪是会变化的，有的由你控制，有的不由你控制。

赞同 0 0评论

dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-01-14 19:43

一、调整认知，也就是调整看法。把极端的看法变得“中庸”一点。二、转移注意力，比如去跑步，去运动，去看电影，去听音乐。三、自我暗示，比如“我一定行。” 四、适当疏泄情绪，“男人哭吧，哭吧，不是罪。” 五、寻求支持，朋友家人，(http://ask.xinlixue.cn/)都可以。

赞同 0 0评论

关于作者

: tiwey 注册会员
这家伙很懒，还没有设置简介

0: 回答

6: 文章

151: 问题

问题动态

发布时间: 2015-01-13 23:05

更新时间: 2015-01-15 17:20

关注人数: 3 人关注

相关问题

情绪不稳定怎么调节？: 2329 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

孩子为什么怕小动物呢？: 2437 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

有一次我意外的知道了一个帅哥喜欢我，那个帅哥是年级公认的帅哥，我也没想到他会喜欢我，我很开心，但从那以后，我再遇见他就会下意识的躲着他，不敢看他的眼睛，我想知道我为什么会这个样子: 3953 浏览 4 关注 4 回答 3 评论

在什么阶段思考人活着的意义: 2565 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

这是什么心理？好还是不好？: 2362 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

女朋友生日送什么好呢？: 2819 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

孩子要什么时候开始教，怎么教？: 2276 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

什么东西送给老公，他才觉得我心里只有他？: 3192 浏览 5 关注 4 回答 0 评论

这样的男人有什么目的么？: 2267 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

初中快速提升英语成绩的方法: 2132 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

推荐内容

问情绪不稳定怎么调节？: 2329 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

问请问那个你能驾驭自己的情绪吗是来自哪个量表啊: 2144 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

问我有了想阉割自己的想法: 2437 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

问我该如何摆脱负面情绪的影响: 2648 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

All Rights Reserved Powered BY WeCenter V4.1.0 © 2024 京ICP备16026936号-2