>现在想改变自己和自己的身心 这是你发生改变的最好前提，也是最强大的力量。 你说的问题很多，有家庭环境，有个人问题，这些问题交织在一起，给人巨大压力。 但我们可以具体一点，从最着急的最明确的问题入手，解决一个，再评估现实情况，找出第二个需要解决的问题。 比如和父母的沟通问题，自己的工作问题等。有时候，解决一个问题，其他问题也会缓解。

我同意站长说的。一个时间点，让我们只关注一个问题。 尽管问题产生不是一个原因，每一个因素都有关联。如果因为这个关联，我们就把一切掺揉一团叫痛叫苦，倒不如一个个面对。因为办法总比问题多（这建立在你乐观的心态上）。 先为你减减压： 现在的主要问题你养好身体（因为你说体弱多病，且还未成家生子），这其实是你对未来的焦虑。 同时你精神上的主要负担在现实中主要来源于你的妈妈（可能因为妈妈的性格，导致了她和你父亲间的家庭失和，甚至影响了你的抑郁、自卑），一切来源于妈妈，这或许是你的定义。但其实不是，因为你的生命虽是妈妈给的，但你是独立于妈妈存在的。你有自己的大脑、心脏，你用自己的嘴吃饭，所以，你有自己的思维和感受，甚至是自己的力量。如果妈妈感到痛苦，你可以帮助她，而不是自己吃下她的痛苦让自己痛苦。好，妈妈的痛苦可能很严重了，你无法帮助她，那么，其实你也可以过好自己的生活。因为医生救人的前提是自己没病。你是一个独立的人，首先要解决自己的定义。 做好自己的工作、养好自己的身体，你既不能依靠其他人（包括自己的妈妈）帮助自己，那就只能依靠自己。

谢谢你的信任！私信和补充的问题已看到，你的心态其实值得你为自己高兴。 这一次你聚焦了“病”与“诊治过程的感受”，但似乎它们带给你的是不确定性和焦虑。 很抱歉的是——我不是医生，所以，身体上的病，还需要你去医院诊断、治疗。给两个建议： **一是**切记不要盲目相信游医或不正规的医院或所谓高人。一定要去你当地的正规医院，做该做的检查。不要盲目、四处求医，选医院和医生，这个要相信自己的判断，要理智。东看看西看看，看不好病还浪费钱，最重要的是失去了对医疗行为的信任。在正规医院的检查数据结果会告诉你你的身体到底怎么样，而且正规医院的检查结果在其它正规医院也是可通用的，哪怕你在其它医院复诊，这些数据在其它医生那里是可以被采用的。 **二是**审视一下自己过往的心态，对正规医院专业的医生，要有一个基本的信任，要相信他能帮助你。他不会像亲人一样帮助你，但他会尽医生的职责为你看病。这一点是要相信的。举个例子：不要在他看诊的时候阻抗他，比如你觉得他说的不对，明明自己没有这方面的问题为什么他一定要做一些有的没的检查，不要妄自猜测他是为了赚你的钱。既然是去看病，自己就是个病人，不要有那么多的抗阻和执念，要放下自己的抗阻和执念。因为他说你“有病”，你会真的认为自己有病，不管过程中你多么强势。同样，他说你“检查结果表示你没有什么问题”或者“经过这一阶段的治疗你已经恢复了”，他这样说，你也一定会相信。所以，很简单的一个道理，听他的，放下自己在被诊治过程中的执念（因为你既相信他宣布的结果，你为什么不配合他诊治的过程，这一个逻辑非常重要！）相信总有一天，你会听到你想听到的这句话“你没什么问题”。 最后一段：其实很多道理我们都懂，只是要做到很难，比如放下阻抗和执念。_（你的执念很多，如你描述中“一体多病”、”心理方面，是抑郁症、人格偏离或障碍“，_这些其实都是你对自己的念，你要放下这些，是什么病就是什么病，不要恐慌、放大）。其实，谈了两个来回，我感觉到你精神上、心理上的负担，很大一部分都来源于你的身体状况，诊断不明、效果不佳的焦虑，关联着你对未来结婚生子的焦虑，由身体久病不医到心理恐慌成疾，当然，你缺乏一个关爱的环境（周围的朋友、你的家、包括你的妈妈），这在心理学上是所谓的有效的社会支撑系统，希望在问心网上，我们能够给你一些温暖，但归根还是要靠你自己，乐观、勇敢、智慧，在生活中拥抱自己（生病的自己、治疗的自己、与妈妈相处的自己、有一些恐慌和焦虑的自己）按自己的愿望去改变自己。祝你好运！

看描述，你的“问题病症”很多，但是再看描述，你的叙述还是比较清楚的，这证明了你的思维和表达能力。 具体的诊断最好是找正规的医院进行面对面的进行。补充下，诊断是医生或咨询师的事情，他们受过专门的训练。你没有必要理会这些。 之外，你现在的生活状态是什么样的？在上班吗？如果没有上班原因是什么？如果上班了，说明你的社会适应能力还好，需要的是调节情绪和提高效率。