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脑海里总爱想一些自己害怕的事

心理咨询

有时候越想认真做事叫自己不要分神，脑海里越想一些自己害怕想的事，而且那些害怕的事是自己害怕发生的事

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-09-24 13:43

可以从两个角度分析：一、最近工作和生活中有什么事情发生或有什么改变吗？如果有，首先要面对这个问题，解决这个问题；二、自己害怕发生的事情是什么？是客观的还是主观现象的？如果是客观存在的，可以解决或请别人帮助解决，时机不成熟也可以暂时搁置；如果是主观的，可以采用SWAP技术。“SWAP”，即：停一下（stop,S），等一会儿（wait,W），专心注意（absorb,A）一下周围的环境，然后在感到比较舒服的时候再慢慢向前继续（proceed,P）。

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发布时间: 2015-09-23 20:24

更新时间: 2015-09-24 13:43

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