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综合问题文章简介

文章接纳与承诺疗法简介（ACT）

接纳与承诺疗法（Acceptance and Committment Therapy，ACT）是比较新的一种心理疗法，由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思（Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是继认知...

ACT 疗法正念冥想焦虑强迫

赞同0  3543 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-19 13:48

文章心理锻炼 mental practice

正像“学而不思则罔”一样，只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的，心理健康需要反思自己。身体虚弱需要锻炼，心理脆弱也需要练习。下面的练习不一定全做，但只要认真做就能有作用，坚持下去就会有效果。练习一：想象其他可能性（男女朋友）&nbs...

练习锻炼健康

赞同0  1987 浏览  0 评论 dashandahai 2017-10-04 15:50

文章到底该如何减肥

一、监控行为。研究表明，仅仅记录自己吃了什么就能减肥，听起来很神奇，想想就能明白：知道自己何时何地吃了何物，还不能发现需要改进的地方吗？所以，找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼，还包括你每年有...

体重减肥

赞同1  2154 浏览  1 评论 dashandahai 2015-03-06 22:43

文章自我控制（能力）训练方法

自我控制是指个体适时地调整自己的思维、行为和情绪，使之与自我目标相一致的过程。自我控制是个体心理中最具价值、最强大的一种适应能力，个体最幸福健康的情况是可以控制自身行为去适应环境，达到自我与环境间的最好关系(Rothbaum et al.,...

能力 意志力 willpower 自控力 自我控制

赞同0  2843 浏览  0 评论 dashandahai 2022-09-20 23:22

文章节日里感到焦虑（压力）怎么办？

元旦春节马上就要到了，伴随着节日氛围的到来，有的人感到幸福和满足，有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心，这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。一、给自己一点时间。没有人是万能的，记住，我们只...

焦虑压力

赞同1  2050 浏览  0 评论 dashandahai 2014-12-25 15:45

文章适合学生的10大减压方法

大部分学生都会感受到压力，中考生和高考生更是如此。在他们的日程安排满满当当的情况下，很难有专门时间放松一下，缓解一下压力，为此，问心网专门收集了一些方法，强烈推荐给大家——这些方法简单方便快捷，适合学生。 &lt;stro...

压力学生学校催眠想象

赞同0  2996 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-21 14:29

文章有拖延症/拖沓症怎么办？

什么是拖延症呢？拖延症是指在能够预料后果可能有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影...

拖拉拖沓拖延

赞同1  1935 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 21:40

文章人际交往中的四种心理效应

（一）晕轮效应晕轮效应是指人们常从对方所具有的某个或某些特征而泛化到其它各个方面。在人际交往中，特别是刚开始的时候，人在不知不觉中会自动利用少量的信息来得出广泛的结论。这是一种以偏概全的判断方式，容易出现认知上的偏差。关于晕轮效应，一个经...

交往

赞同0  3525 浏览  0 评论 dashandahai 2014-11-15 16:28

文章关于梦的十大事实

梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖，梦和所有人（活着的）都有关系，关于梦的十大事实你不可不知。一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦，那些声称不做梦的人也做梦。事实上，研究发现每一个人每晚都做几个梦，每一个持续5-20...

睡眠事实梦

赞同0  2192 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-05 15:52

文章如何选择合适的心理咨询师？

心理咨询师评估量表（供来访者使用) 说明：回答这些问题前，可以重温一下自己与咨询师在一起工作时的感受。 1 和他/她相处我很自在。 2 和我相处时他/她很自在。 3 他/她比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。 4 他/她...

选择 心理咨询

赞同0  1753 浏览  0 评论 dashandahai 2016-09-23 11:05

文章疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

有研究发现，疫情期间，隔离人员精神健康水平下降，尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示，集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%（分别为11.87%和10.93%）。怎么办？一是调整认知。对隔离...

隔离技巧抑郁焦虑情绪

赞同0  1836 浏览  0 评论 dashandahai 2021-12-19 20:39

文章与朋友交往需注意的十个问题

1．倾听朋友的诉说作为朋友，你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼，他便要找一个发泄情感的对象，而你作为朋友，能够真诚、耐心地倾听对方的诉说，就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中，你不仅耐心地倾听，而且时不时地插上一...

朋友交往

赞同0  2393 浏览  0 评论 dashandahai 2014-11-18 08:53

文章 10个心理实验揭露震惊的人性

心理学家长久以来一直寻求着关于“我们怎么感知这个世界、什么因素激发我们的行为”的答案。他们也在揭开这些秘密的神秘面纱上获得了很大的进步。过去的一个世纪，除了为在增加社交场合提供对话素材，一些十分著名的心理学实验揭露了一些心理学上的普遍规律，...

人性

赞同0  2546 浏览  1 评论 dashandahai 2014-11-16 21:19

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