焦虑

  焦虑意味着担心，不安，着急，是人类的基本人类情绪。适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。何为适度？大脑能思考，手脚能做事。面对控制不了的焦虑，... 查看详情>

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xinlixuexinlixue 回复了问题 2022-12-23 23:20
婚姻 咨询 焦虑
问答 焦虑不安如何自我调节呢？
xinlixue: 适度运动：适度的有氧运动可以放松焦虑情绪，如慢跑、游泳、骑自行车、做舒缓的瑜伽等。切记睡前避免剧烈运动，以防失眠加重焦虑。休闲娱乐活动：焦虑症可使机体产生肌肉紧张，出现情绪紧绷、心慌等，可以通过按摩、泡温泉，以及充足的睡眠等放松身体，舒缓紧绷情绪，缓解紧张感，从而改善焦虑情绪。社交活动：可以适当参加...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-06-24 20:34
焦虑
问答 请问sarason考试焦虑量表的维度怎么划分？
dashandahai: https://www.xinlixue.cn/web/xinliliangbiao/jiankangliangbiao/2018-06-24/823.html以上是量表链接，供参考。该量表是单一维度量表，也就是说，只测量了“考试焦虑”这一个维度。如有疑问，欢迎继续提问。
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-10-02 13:00
焦虑 恐惧
问答 好纠结，好纠结
dashandahai: 人类是社会动物，我们通常都希望得到别人的认可。   假如你是一个厨师，来了8位客人要吃饭，你觉得这8位会不会都满意你的饭菜呢？如果是80人来吃饭呢？如果1人不认可你的饭菜，79人认可你的饭菜，你没有做到让所有人认可，结果会是什么呢？这个结果可以接受吗？   小时候，我们最希望得到父母的认可，长大后我...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2017-01-28 16:36
焦虑
问答 明知道是坏事，还想去做，心理焦虑，该怎么办啊
dashandahai: 你说的事情是什么事情呢？别人可以去做吗？ 如果别人可以自己不可以，是不是自我要求标准高呢？ 如果是大家都不可以去做的事情，可以先知道这样一个事实：一般的，人无法控制自己的想法，但可以控制自己的行为，所以，随大脑怎么想吧，让自己的眼睛，手，脚做该做的事情吧。
麦片麦片 回复了问题 2015-09-30 11:00
焦虑
问答 惧怕死亡和父母离世
麦片: 你是因为看了影片，把自己带入了影片的情境，情境中的自己是害怕的。 影片看完了，眼睛断开了那些悲惨的画面，但看影片时的情绪和情绪影响还没断开，所以，现实中仍有害怕的情绪。   惧怕本身也有积极意义，比如说会促使你珍惜生命、珍惜与父母相处的日子和感情，更爱自己和更爱父母。 但过于惧怕，就会影响正常的情绪...
麦片麦片 回复了问题 2015-09-10 09:16
焦虑 恐惧
问答 是心理的问题吗？我该怎么克服？
麦片: 克服的前面，是要先认识你晕车的真实原因。是身体（生理）方面的因素。建议你先查找一下“为什么会晕车”这样的问题。或者问一下权威的医生。   我们周围有一些人晕车，晕的症状各有不同。难道说晕车的人心理都有问题？明显地是在乱说。没有根据的话就不要随意相信，否则这就是“迷信”了。久而久之，你自己就迷迷糊糊地...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-17 21:20
焦虑
问答 越来越恋家
dashandahai: 新来到一个学校，一般需要适应一段时间，下面的方法有助于加快这个过程：   一是和父母聊聊，表达自己想家的感受，他们能给你一些情感支持。   二是多参加班级或学校的活动，比如参加自己喜欢的社团。   三是多和同桌或同宿舍的人聊聊，毕竟大家的处境类似。   中专有中专的生活，大学有大学的美好，想想你刚进...
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