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ABC认知管理技术:美国心理学家Ellis提出了ABC理论,A是外界刺激,B是信念评价,C是反应结果。他认为,在刺激与反应之间,人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境,有时顺来有时拧,抱怨嗔恨无益处,自我反思才有用...
冬天来了,天冷了,很多人忧郁起来。 有的人比冬天的忧郁更严重,他们更像抑郁,可以称为季节性情感障碍(Seasonal affective disorder, SAD)。 季节性情感障碍的症状包括感到疲劳、持续的情绪低落、兴趣丧失、入睡困难或...
麦片麦片 回复了问题 2015-01-26 10:40
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:00
麦片麦片 回复了问题 2015-01-12 13:09
废区角落的风废区角落的风 回复了问题 2017-09-12 15:41
麦片麦片 回复了问题 2016-08-08 16:16
我们都经历过愤怒。愤怒的处理方式不同结果也会不同。用健康的方式处理愤怒,愤怒就能带来益处——提醒我们什么地方出问题了,需要调整;愤怒甚至也能激励我们自己。用错误的方式处理愤怒,愤怒会伤害身体健康,甚至破坏人际关系。 很多人由于没有良好的榜样...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-12 22:45
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-12 13:29
文章 树立自信
你有没有这种经历:明明知道答案,却犹豫不决或沉默不语。当看到别人因回答正确而得到奖励时心里又不是滋味。 很多人,尤其是年轻人,他们会避免当众回答问题,因为他们害羞或者害怕出错。其实这都是缺乏自信的表现。 有些人缺乏自信是因为缺少经验。比如你...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-04 15:18
dashandahaidashandahai 回复了问题 2016-07-15 11:36
麦片麦片 回复了问题 2015-09-15 10:33
基金会基金会 回复了问题 2020-04-01 20:19

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