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如何忘却烦恼
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如何忘却烦恼
烦恼
每当发生一件事过后,我就一直会回想,不由自主地,如果严重的话会几个月都还一直想,想到做梦都梦到那种,不停折磨自己。我真的好难受。。。要怎样不一直想着不开心的事?我心里很压抑。而且一想起一件事,就会接连着越想越多了
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dashandahai
前台管理员
用户来自于: 北京市
2015-09-09 08:57
你曾经采取什么措施了呢?是控制不住的想吗? 如果能控制,可以控制下,比如转移注意。想的时候就去做点别的事情,比如跑步,读书,看电影等。这篇文章或许对你有帮助 http://ask.xinlixue.cn/?/article/59 如果不能控制,可以分析一下当时的情景,在什么情况下想的呢?想完后有什么结果呢?每一次想是如何结束的呢?分析后,或许能发现不能控制的原因。 最后,还有一个办法,就是专门找一个时间地点,集中精力去想某个烦恼事件。比如下午5点到6点,在自己的床上。这样做能让自己在其他时间轻松一些。
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发布时间
2015-09-07 20:52
更新时间
2015-09-09 08:57
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