忧郁 - 有困惑，上问心网！

: 忧郁

共 2 讨论,7天新增 1 个讨论,30天新增 1 个讨论

综合问题文章简介

文章疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

有研究发现，疫情期间，隔离人员精神健康水平下降，尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示，集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%（分别为11.87%和10.93%）。怎么办？一是调整认知。对隔离...

隔离技巧抑郁焦虑情绪

赞同0  1636 浏览  0 评论 dashandahai 2021-12-19 20:39

文章练习二：想象其他可能性（陌生人）

你正在路上走着，后面来了个人撞了你一下，没有说对不起，就走了。原因可能是什么呢？留言吧！注意不要和别人重复哟！

练习

赞同0  1421 浏览  3 评论 dashandahai 2017-10-04 18:34

文章测一测，看看自己的是否健康

(专业)焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)(专业)抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表(专业)自评抑郁量表（Self-Rating Depression Scale，SDS...

健康测试

赞同0  1690 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-25 16:44

文章关于强迫症的十大事实

有效应对强迫症（obsessive-compulsive disorder）需要了解它，以下就是十大事实。一、强迫症是一种焦虑性障碍。被强迫症折磨的人会体验到严重的焦虑。各种无法自控的想法和仪式性行为其实是焦虑的结果，试图用这些行为来缓...

事实 强迫症 焦虑 焦虑症

赞同1  1664 浏览  0 评论 dashandahai 2015-07-27 12:32

文章关于梦的十大事实

梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖，梦和所有人（活着的）都有关系，关于梦的十大事实你不可不知。一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦，那些声称不做梦的人也做梦。事实上，研究发现每一个人每晚都做几个梦，每一个持续5-20...

睡眠事实梦

赞同0  1963 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-05 15:52

文章如何减少疼痛，尤其是社会性疼痛？

功能磁共振成像研究表明,社会排斥的痛苦通过激活的大脑区域与身体疼痛增加身体疼痛。那如何减少社会性疼痛，进而减少生理疼痛呢？沟通是关键。一定要让你在乎的人知道你有慢性疼痛。常常没有明显的迹象显示你慢性疼痛，所以他们不会知道,除非你告诉他们...

疼痛

赞同0  1959 浏览  0 评论 dashandahai 2014-12-10 13:05

文章到底该如何减肥

一、监控行为。研究表明，仅仅记录自己吃了什么就能减肥，听起来很神奇，想想就能明白：知道自己何时何地吃了何物，还不能发现需要改进的地方吗？所以，找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼，还包括你每年有...

体重减肥

赞同1  1930 浏览  1 评论 dashandahai 2015-03-06 22:43

文章人际交往中的四种心理效应

（一）晕轮效应晕轮效应是指人们常从对方所具有的某个或某些特征而泛化到其它各个方面。在人际交往中，特别是刚开始的时候，人在不知不觉中会自动利用少量的信息来得出广泛的结论。这是一种以偏概全的判断方式，容易出现认知上的偏差。关于晕轮效应，一个经...

交往

赞同0  3257 浏览  0 评论 dashandahai 2014-11-15 16:28

文章停止担心/担忧

生活在这个世界上，总免不了担心，有人担心自己的房子、车子和票子，有人担心自己的爱人、孩子和父母，有人担心自己的上司、下属和同事，还有人担心自己的学业、事业和爱情……适度的担心是人们面对问题的正常反应，但过分的担心会耗尽我们的精力，同时于事无...

焦虑 强迫症 害怕担心

赞同0  1708 浏览  0 评论 dashandahai 2015-08-31 18:45

文章在这里提问收费吗？

当然不收费了，这里是免费在线心理咨询/心理问答平台！你可以放心地推荐给朋友了。问心网或 http://ask.xinlixue.cn 或者直接点击右下方的&lt;strong&gt;分享按钮&...

收费

赞同0  1624 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 09:40

文章如何才能拥有高情绪智力(情商)呢？

你身边可能有这种人，他们总能处理令人棘手的社交场景，八面玲珑，让周围的人感觉放松舒服。这些人就是心理学家所说的高情绪智力（高情商）的人。情绪智力简单点说就是理解和管理情绪的能力。专家认为这种能力对于成功非常重要，有人甚至认为比智力（智商...

情绪智力 情商

赞同0  1543 浏览  0 评论 dashandahai 2015-04-24 15:40

文章如何对付冬天的抑郁？

冬天来了，天冷了，很多人忧郁起来。有的人比冬天的忧郁更严重，他们更像抑郁，可以称为季节性情感障碍（Seasonal affective disorder, SAD）。季节性情感障碍的症状包括感到疲劳、持续的情绪低落、兴趣丧失、入睡困难或...

季节抑郁冬天

赞同0  2118 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-17 13:12

文章用健康的方式应对愤怒（生气）

我们都经历过愤怒。愤怒的处理方式不同结果也会不同。用健康的方式处理愤怒，愤怒就能带来益处——提醒我们什么地方出问题了，需要调整；愤怒甚至也能激励我们自己。用错误的方式处理愤怒，愤怒会伤害身体健康，甚至破坏人际关系。很多人由于没有良好的榜样...

健康发火生气愤怒

赞同0  1836 浏览  0 评论 dashandahai 2015-07-16 20:40

文章医生护士经常洗手吗？

Hospital workers who deal directly with patients wash their hands less frequently as their workday progresses, probably ...

洗手

赞同0  1760 浏览  0 评论 dashandahai 2014-11-14 12:42

忧郁

发讨论

写文章

话题日志

热门话题

训练

职业选择

效率

朋友

怨恨