怎样可以改变自己的自卑

综合问题文章简介

xinlixue 回复了问题 2014-11-20 22:58 骚扰: 问答假如有人经常对你语言骚扰影响他人休息出门跟踪该怎么办

xinlixue: 严厉拒绝，不给任何幻想。如果太过分，可以报警。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

文章五招助你提高睡眠质量

睡眠对身体和大脑的重要性无需多言，以下五招可以助你提高睡眠质量。一、关灯。关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响，开着灯睡觉会影响睡眠质量。二、远离手机。不要把手机放在床头充电，这既能防止微信、QQ等骚扰你，也能...

睡眠

赞同0  5437 浏览  0 评论 dashandahai 2018-09-17 21:29

麦片 回复了问题 2015-01-12 13:04 人际关系: 问答如何把人际关系维持长久？

麦片: 道理就像下面这个举例一样简单：你从开水壶倒出一杯滚烫的水，开水和杯子初次见面，那就一个“烫”字吧？可是时间久了，水会冷掉，杯子也会冷掉。但水其实还是那杯水，杯子还是那个杯子。变的是什么？对，变的是温度。温度之所以变了，是因为时间久了吗？时间是个最客观的因素，可以忽略。温度之所以会变，是因为杯...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

xinlixue 回复了问题 2014-11-20 23:06 领导: 问答该不该给领导送礼呢？

xinlixue: 其实，领导更器重能干活的下属。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

情感虐待关系（emotionally abusive relationship）的20个信号 1.你的伴侣经常有意在别人面前让你尴尬。 2.你的伴侣批评你所做的一切，不断指出你的缺点，让你觉得自己什么也做不了。 3.你的伴侣利用你讲述不合适...

虐待情绪

赞同0  2637 浏览  0 评论 dashandahai 2018-10-18 17:28

文章和婴儿建立良好的依恋有技巧

婴儿和母亲的关系会影响他长大后和别人的关系，所以，建立良好的依恋关系非常重要，那怎么建立呢？一是要及时。当孩子有需要时，及时反应。比如孩子哭了，可能饿了，尿了，等等，及时去看看，及时照顾。二是要一致。今天对孩子非常热...

依恋

赞同0  1650 浏览  0 评论 dashandahai 2014-11-14 12:30

麦片 回复了问题 2015-09-15 10:33 困惑: 问答这是什么心理？好还是不好？

麦片: <blockquote><p> <strong>各种原因想离职，却放心不下男友，担心自己跟他分开不同环境工作，他会寂寞，特别遇到恶劣情况只有他自己面对，是一种什么心理？</strong> ...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2019-10-25 10:14 抑郁: 问答我是不是得了抑郁症？

dashandahai: 先看看抑郁症的诊断标准（CCMD-3 中国精神疾病诊断标准）：抑郁发作抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。以心境低落为主，并至少有下列4项：1 兴趣丧失、无愉快感；2 精力减退或疲乏感；...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

dashandahai 回复了问题 2015-09-24 13:43 心理咨询: 问答脑海里总爱想一些自己害怕的事

dashandahai: 可以从两个角度分析：一、最近工作和生活中有什么事情发生或有什么改变吗？如果有，首先要面对这个问题，解决这个问题；二、自己害怕发生的事情是什么？是客观的还是主观现象的？如果是客观存在的，可以解决或请别人帮助解决，时机不成熟也可以暂时搁置；如果是主观的，可以采用SWAP技术。“SWAP”，即：停一下...; 赞同0 反对 0 人感谢 2 评论 1 回复

文章不是咨询师可以回答吗？

生活中，我们常从身边的老师、家人、朋友那里获得帮助。咨询师有专业知识作基础，但是普通网友也有自己的生活感悟，这对求助者/来访者来说也是有益的。

回答

赞同0  1957 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 17:00

dashandahai 回复了问题 2015-11-27 15:32 失眠: 问答长期失眠习惯性幻想

dashandahai: 对于幻想，可以从两个角度思考：一是分析幻想的内容。记录一下，看看幻想的内容有没有共同的地方，这些地方就是症结。找到后就可以针对症结进行分析了。二是找专门的时间幻想。现阶段，既然幻想是不可避免的，那为了降低影响，可以找一个时间专门用来幻想，比如下班后的7点到8点。此时尽情幻想，不用（因为下班，...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2015-01-03 22:40 无聊: 问答无聊的时候怎么办？

dashandahai: 无聊不是想象中的那么简单，有时无聊会让人昏昏欲睡（眼睛都快睁不开了），有时会让人坐立不安（腿不不停的抖来抖去），有时无聊会让人处于上述两者之间的状态。无聊也有两面性。研究发现，那些注意障碍性多动症的人更容易感到无聊；易于感到无聊的人在需要持续注意的任务上表现要差；对奖赏敏感的人容易感到无聊，相反...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 3 回复

麦片 回复了问题 2017-08-08 10:32 性格障碍 反抗障碍 心理障碍: 问答心理障碍，被人强吻，不敢打他

麦片: 我其实很想问楼主，你被强吻的时候，你能感觉到有些甜甜的被爱么？与小时候经受的家庭暴力是不同感觉吧？小时候的家庭暴力一般都是有些无力的恨恨的，对吗？所以，对于现在这种裹挟着爱的“暴力动作”，相对比小时候的经历，应该是感觉会稍微好点，所以你才不会一巴掌扇过去。如果以上说的都成立，那么你的反应基于你...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 3 回复

麦片 回复了问题 2015-02-06 17:33 难受同事: 问答被同事挑错后每次事后心里很难受

麦片: 我的建议有三招，看你喜欢可供参考：首先有一点可以告慰你：你的同事若总爱挑事，他必不是个受欢迎的人，他也一定陷入了他的不良循环。所以，在你所处的环境中，你未必是被动、弱势的一方。（记住：不要拿别人的批评给自己贴标签，要相信自己、肯定自己、爱自己）建议三招：一是：惹不起，还躲得起。你自己的内心...; 赞同1 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

文章 “六字诀”发声吐气训练步骤及要领

抑郁症中医中医病机认为，抑郁症患者肝主疏泄的功能受到影响或损害，出现肝气郁结，导致情绪低落、敏感多疑、胸闷、腹胀、注意力不集等不良情绪和躯体不适。六字诀的嘘、呵、呼、呬、吹、嘻６个字诀和我们的肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应，练习嘘字诀，可以...

咨询焦虑情绪抑郁训练

赞同0  1567 浏览  0 评论 dashandahai 2024-04-04 17:02