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dashandahai 在 2015-10-19 13:48 发表了文章
接纳与承诺疗法(Acceptance and Committment Therapy,ACT)是比较新的一种心理疗法,由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思(Steven C.Hayes)博士及其同...
dashandahai 在 2015-10-16 10:15 发表了文章
许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,...
dashandahai 在 2015-10-05 20:23 发表了文章
文章 树立自信
你有没有这种经历:明明知道答案,却犹豫不决或沉默不语。当看到别人因回答正确而得到奖励时心里又不是滋味。 很多人,尤其是年轻人,他们会避免当众回答问题,因为他们害羞或者害怕出错。其实这都是缺乏自信的表现...
dashandahai 在 2015-10-05 20:18 回答了问题
怎样可以拥有一个强大的内心,
dashandahai: 针对阴影,可以做三点:   第一是上面的回答(需亲身去做才好)   第二尝试放松,一边想着她一边放松自己,重复多次,直至想到她能心平气和。真正面对她时也要放松自己。   第三是区分她和其他人。她只是茫茫人海中的一个人,不是也不能代表其他人。
dashandahai 在 2015-10-05 12:26 回答了问题
怎样可以拥有一个强大的内心,
dashandahai: 标题很好,拥有了强大的内心就不怕别人讨厌,也不怕别人指出自己的缺点。可是如何才能拥有呢?   其实,在拥有强大内心前要<strong>看到自己的内心</strong>。知道的自己的优点和缺点太简单了,可能也优点武断。认识自己,要知道自己的兴趣爱...
dashandahai 在 2015-10-04 12:23 回答了问题
我感觉自己得了暴食症~总是躲起来一个人吃东西,感觉被别人看见自己吃东西是一件很羞愧的事,吃完又很内疚,不过我没有催吐,因为我知道这样伤害更大!怎么办???
dashandahai: 这种现象多久了?对生活影响大吗?平时的三餐情况怎么样? 可以从几个角度思考: 一、你觉得自己的体型如何?对自己的体型满意吗? 二、与光明正大吃东西相比,躲起来有什么不同? 三、被人看到吃东西会内疚,此时你在想什么? 四、最近,生活或工作中有什么特殊事情发生吗? 理清上面的问题有助于获得进一步解答...
dashandahai 在 2015-10-04 12:17 回答了问题
好纠结,好纠结
dashandahai: 我们天生就想得到别人的承认,所以, <blockquote><p> 可是当别人说不好时,还是难受了一把。 </p></blockquote> 这是正常反应。 个人心中明确的标准需要自己总...
dashandahai 在 2015-10-02 13:00 回答了问题
好纠结,好纠结
dashandahai: 人类是社会动物,我们通常都希望得到别人的认可。   假如你是一个厨师,来了8位客人要吃饭,你觉得这8位会不会都满意你的饭菜呢?如果是80人来吃饭呢?如果1人不认可你的饭菜,79人认可你的饭菜,你没有做到让所有人认可,结果会是什么呢?这个结果可以接受吗?   小时候,我们最希望得到父母的认可,长大后我...
匿名用户 在 2015-09-30 11:33 回答了问题
惧怕死亡和父母离世
dashandahai: 害怕死亡是人,甚至是动物的天性。我们大家都害怕。 有一个故事,或许能有点启发: 吉离舍瞿昙弥是舍卫城的人,因为身材苗条,所以人们称呼她吉离舍瞿昙弥。后来,她嫁给一位年轻的富翁,也生了 一个儿子。但她的儿子却在刚学会走路时因故去世了。她为此痛苦逾恒,就抱着儿子的尸首,到处请求人家,能不能救救她的儿子...
dashandahai 在 2015-09-30 11:14 回答了问题
有一次我意外的知道了一个帅哥喜欢我,那个帅哥是年级公认的帅哥,我也没想到他会喜欢我,我很开心,但从那以后,我再遇见他就会下意识的躲着他,不敢看他的眼睛,我想知道我为什么会这个样子
dashandahai: 如果他们发现真实的你之后不再喜欢你,那么他们喜欢的那个人就不是你,而是他们想象中的一个人。 你能认识到自己有点完美主义,这就找到了症结,可以针对这点下功夫: 一可以尝试找出一个完美的东西,看看能不能找到; 二是可以和别人交流一下,看看身边人是不是觉得他们自己完美; 三是思考下,对于不能改变的事情,...
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