失眠

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麦片麦片 回复了问题 2015-11-26 15:02
失眠
问答 长期失眠 习惯性幻想
麦片: 今天是感恩节，感谢你，相信我们。 你也需要感谢父母，把你带到这个世界。感谢自己，虽然经历一些痛苦，但没有放弃自己。   9岁大概是三年级的阶段，你现在多大了？ 目前失眠和习惯幻想，是否有影响学习或工作？是否有影响你的社交与人际关系？   有心理疾病，并不丢脸。我们，每一个人的内心，都有这样或那样的问...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-11-04 23:06
失眠 睡觉
问答 失眠怎么办？
dashandahai: 首先，你的失眠需要排除身体原因。如果是身体原因需要去医院治疗。接下来的方法主要从心理角度（大部分失眠是心理因素造成的）。 其次，有些人失眠是怕黑，此时可以放一个昏暗的，同时不直射眼睛的光源。 再次，有些人对睡眠的环境敏感，此时需要调整好房间的通风，床的硬度等。其实，睡前的饥饱程度也有影响，中医说...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-18 11:23
失眠
问答 失眠焦虑咨询
dashandahai: 你的问题是突然发生的，不知当时有什么事情发生？ 如果有事情发生可以考虑先解决它。 如果没有，可以使用些简单的入睡策略。比如: 睡觉时把注意力转移到床的柔软舒服上来； 睡不着时不要躺着，下床看书（不要看太吸引人的小说），等困意浓时再上床。 另外需要注意的是，我们的身体是会自动调节的，精力不足时会休息...
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