你确实好纠结啊。因为你连纠结的“这起”或“这些”具体的事件都不想明确地描述一下。   因为描述不完整，所以不能帮你具体分析。只是给一些我的看法和建议。   1、一些纠结了好久的事终于弄明白了，按道理来说是件好事不是吗？但你说觉得不甘心。说明弄明白之后的事情真相不是你所期待的。承认它已经发生，并且确实跟自己想的不一样。面对现实、面对自己。   2、不符合你所期待的真相是你情绪的原因吗？不是。原因也许是你对自己“错付”的责备、怨悔。“错付”就是错误付出，也就是你描述里说的“一些伤心，付出的一些感情，陪人“耍”的过程”。我看到的你其实是在怨自己。自己做了这么多，还怨自己，不值得呢。亲，自己受了伤，要对自己好点，要爱自己。呵呵   3、想忘掉，但又怕下次遇到这样的事，然后又被耍。关于这一点，我想说，如果你摔了跤，留了伤口，结了痂，最后好了，但是留了疤痕。你要忘掉这块疤痕还是忘掉那次摔的疼痛？忘与不忘有区别么？疼痛感可能不会消失，但由此带来的影响会消裉。另外，无论是谁，都做不到忘了疼痛就保证自己以后不再摔跤。所以，忘掉与否，与再摔跤和再应对没有必然关系。还是说，你对这个想忘的“事情”仍然有所留恋？如果不是，那你说的想忘掉，可能更多的是希望能够摆脱那种对自己错付的“怨悔”。   4、怨悔、留恋是你自己内心产生的，你用了“纠结”来替代，纠结也是你自己产生的。你说放下就可以放下，放不下那只是你自己在执着而已。窗户上有一层灰，你愿意打扫就窗明几净了，你若不愿意打扫那就一直蒙着看不清窗外的风景。都进入秋天了，窗外的风景都变了，擦干净这扇窗或者打开来看看吧。   5、最后，当然可以做一些经验和教训的总结，纯方法和技术层面，以此来避免被耍。   希望以上回复对你有帮助。祝早日脱离这份纠结。