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麦片麦片 回复了问题 2016-06-28 09:28
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-03-14 13:26
一、监控行为。研究表明,仅仅记录自己吃了什么就能减肥,听起来很神奇,想想就能明白:知道自己何时何地吃了何物,还不能发现需要改进的地方吗?所以,找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼,还包括你每年有...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-06-05 08:09
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-03 20:49
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-12 12:27
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-10-21 21:45
麦片麦片 回复了问题 2016-07-19 08:43
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-06-24 20:34
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:26
麦片麦片 回复了问题 2016-07-07 11:58
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-26 19:04
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 21:02
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:44
正像“学而不思则罔”一样,只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的,心理健康需要反思自己。 身体虚弱需要锻炼,心理脆弱也需要练习。 下面的练习不一定全做,但只要认真做就能有作用,坚持下去就会有效果。练习一:想象其他可能性(男女朋友)&nbs...

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