有什么调节情绪的方法？ - 有困惑，上问心网！

登录

3: 关注

2742: 浏览

有什么调节情绪的方法？

情绪

调节心情的办法来几个，不想知道原因，只要方法，有经验的来回答。

好问题 0 评论收藏举报

2 回答

dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-01-14 19:43

一、调整认知，也就是调整看法。把极端的看法变得“中庸”一点。二、转移注意力，比如去跑步，去运动，去看电影，去听音乐。三、自我暗示，比如“我一定行。” 四、适当疏泄情绪，“男人哭吧，哭吧，不是罪。” 五、寻求支持，朋友家人，(http://ask.xinlixue.cn/)都可以。

赞同 0 0评论

麦片注册会员用户来自于: 湖南省衡阳市
2015-01-15 17:20

一种是释放，注意别变成发泄另一种叫压抑，压抑到最后，你发现你也许可以战胜那个情绪还有一种是顺其自然，情绪是会变化的，有的由你控制，有的不由你控制。

赞同 0 0评论

关于作者

: tiwey 注册会员
这家伙很懒，还没有设置简介

0: 回答

6: 文章

151: 问题

问题动态

发布时间: 2015-01-13 23:05

更新时间: 2015-01-15 17:20

关注人数: 3 人关注

相关问题

什么样的人不宜深交: 2338 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

这是什么心理？好还是不好？: 2467 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

一个女孩子不介意和我抽一支烟，她不会抽，也不介意和我吃一碗混沌。这代表什么?: 3361 浏览 4 关注 3 回答 0 评论

有一次我意外的知道了一个帅哥喜欢我，那个帅哥是年级公认的帅哥，我也没想到他会喜欢我，我很开心，但从那以后，我再遇见他就会下意识的躲着他，不敢看他的眼睛，我想知道我为什么会这个样子: 4115 浏览 4 关注 4 回答 3 评论

请问UK测试是什么？: 3309 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

我也是男的，男同事拍我屁股一下，是什么意思？: 3536 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

帮我分析下这是什么心里，: 2399 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

为什么心灵成长很难？: 2122 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

用什么方法让孩子喜欢学习？: 3050 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

初中快速提升英语成绩的方法: 2246 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

推荐内容

问情绪不稳定怎么调节？: 2436 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

问我有了想阉割自己的想法: 2526 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

问我该如何摆脱负面情绪的影响: 2772 浏览 3 关注 2 回答 0 评论

问请问那个你能驾驭自己的情绪吗是来自哪个量表啊: 2246 浏览 2 关注 1 回答 0 评论

All Rights Reserved Powered BY WeCenter V4.1.0 © 2024 京ICP备16026936号-2