首先，不知道你几岁？不同年龄段的脾气是有不同特点的。 如果你是年轻人，脾气急是属正常的，从心理学的一些理论来看，你可以尝试厌恶疗法，也就是说你给自己冲动的同时，实施一个你特别厌恶的刺激。比如你特别讨厌吃苦，那么，你就把“冲动=吃黄莲”建立起来。是真的，你要买好黄莲带在身上，一旦你冲动生气，你就吃黄莲。试想一下，你如果真的可以按照这个方法去做，等你下次冲动生气时，你就先吃黄莲，一是时间上拖延了你的冲动，另一方面，一苦，你又讨厌这个苦，你就给自己一个暗示，冲动就要吃黄莲，不冲动就不要吃黄莲，我不想吃黄莲，所以我就算了别冲动了。呵呵……明白吗？原理上是这样的，但其实得你自己去建立这个刺激并实施它。这是方法。除此以外，真是没有特别好的控制方法，所谓心灵鸡汤式的，修身养性，还是得靠你的经历、体验、学习，才会让你有所完善。 如果你是老年人，那就要以身体为重了，仍然按心理学的一些原理来讲方法，就建议找个可以做生物反馈疗法的地方，在工作室用仪器来记录你在冲动和平静两种情境下的、你的各项肌体数据（或以数据展示、或以图形展示），像心电图那种，包括血压等指标。你看到那些数据及解释，你就会明白， 冲动时你的身体肌能受到了影响，长期这样对身体健康的影响。为了自己的身体，你在今后冲动时，会自然地缓下来、频次降下来。 希望以上方法对你有所帮助。