如何忘却烦恼

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烦恼

每当发生一件事过后，我就一直会回想，不由自主地，如果严重的话会几个月都还一直想，想到做梦都梦到那种，不停折磨自己。我真的好难受。。。要怎样不一直想着不开心的事？我心里很压抑。而且一想起一件事，就会接连着越想越多了

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麦片注册会员用户来自于: 湖南省衡阳市
2015-09-08 10:05

举个例子

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-09-09 08:57

你曾经采取什么措施了呢？是控制不住的想吗？如果能控制，可以控制下，比如转移注意。想的时候就去做点别的事情，比如跑步，读书，看电影等。这篇文章或许对你有帮助 http://ask.xinlixue.cn/?/article/59 如果不能控制，可以分析一下当时的情景，在什么情况下想的呢？想完后有什么结果呢？每一次想是如何结束的呢？分析后，或许能发现不能控制的原因。最后，还有一个办法，就是专门找一个时间地点，集中精力去想某个烦恼事件。比如下午5点到6点，在自己的床上。这样做能让自己在其他时间轻松一些。

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发布时间: 2015-09-07 20:52

更新时间: 2015-09-09 08:57

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