心里紧张是不是不够自信

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麦片注册会员用户来自于: 湖南省衡阳市
2015-08-21 10:29

紧张是身体的症状，不够自信是心理方面的评价。不能划=号心理方面的不自信，是会让自己在面对某些极需要自信才能完成的事情或工作面前，变得很紧张。比如要上台发言，但你对自己的演说能力不自信，所以上台前就会特紧张。但有时候，看恐怖片、坐过山车，你也会紧张，但那与你所谓的足够自信没有太大关系。当然，如果你把胆大理解为自信，那就是另外一回事了。胆大与自信也不能划=号。个人的分享是认为自信来源于驾驭的能力、经验、预见性及承受力。分别对应要多学习、多练习、多思考、多觉察。

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-08-21 22:46

紧张和自信是两回事，自信的人也有紧张的时候。偶尔心理紧张，不影响生活和工作，都是正常的，每一个人都会遇到；经常紧张，或因为紧张影响了生活和工作，那可能需要一些方法调节： 一是转移注意力 转移注意力，有时没有说起来那么简单，不过我们可以采用一个策略：不紧张时，列一个转移注意力活动表，比如跑步、看喜欢的书、看电影、听音乐会，等等，紧张时就做这些事情，从而成功转移注意力。 二是寻求社会支持 紧张时，找个人聊聊，哪怕不能解决问题，至少能让问题更清晰，至少能发泄一些情绪，这能让我们放松些。需要注意的是最好不要总找同一个人，建立自己的朋友网络会更好些。 三是书写放松法 如果实在找不到合适的人聊天，或不想去找，可以把自己的紧张写下来。人在紧张时容易无视问题的积极方面，所以，书写紧张问题的同时不妨写点问题的积极方面，写点可能的解决办法。 最后需要注意的是，越是逃避问题越会紧张，所以，要直面问题，哪怕暂时解决不了。

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这家伙很懒，还没有设置简介

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发布时间: 2015-08-20 17:26

更新时间: 2015-08-21 22:49

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