帮忙解决下拖延症

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拖延症

我自从放了暑假后，每天都想着早上背点东西。可是每次早上的时候总是不想背。转眼间我后天就开学了。心理又想着大不了不背了，能不能帮我解决下？怎么办？我是高一的新生。

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-08-20 12:39

关于拖延症的原因和对策，有一篇文章推荐给你 http://ask.xinlixue.cn/?/article/31 接下来提供一些具体行为建议： 调整环境刺激： 背东西，具体是什么呢？如果是英语，请把英语书放到床头，醒来第一眼就能看到它；同时，回想一下，你醒来如果没有背东西，具体干什么了呢？把那个物品放得远一点。例如，你醒来就玩电脑，那就把电脑放到别的房间，或者把电源线藏到别的地方。这样一来，如果要玩电脑，就必须先费些周折。简单的说，就是降低背单词的难度，增加玩电脑的难度。 控制背诵进度： 还是以背单词为例，一下子背很多，既不科学，也不现实。不如一次少背点，比如一次背3个或5个。看起来虽少，但成功背会能增加自己的成就感，让自己坚持下去。 寻找共同伙伴： 一个人做事情，不容易坚持，找几个志同道合的朋友一起做，能坚持更久。正如一句话所说：“一个人可以跑得很快，一群人可以走得更远”

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这家伙很懒，还没有设置简介

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发布时间: 2015-08-19 19:13

更新时间: 2015-08-20 13:37

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