童年阴影怎么破？

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母亲一直很强势，对我打骂羞辱是家常便饭。我也几乎不反抗，任打任骂。于是一直噩梦陪我成长。现在很没安全感，很担心人际关系，总觉得与人格格不入。很担心亲密关系，因为我行为性格已经越来越像她了。不知该怎么破？

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dashandahai 前台管理员用户来自于: 北京市
2015-01-18 09:27

小时的经历确实会影响长大后的生活，但这种影响是可以改变的。要想改变，可以先找到一些“自动化看法” 所谓自动化看法就是在某情境中自动跳入大脑的看法，比如叫了张三一声，张三没有回应，就立刻认为“他瞧不起我”，实际情况**可能是“张三没有听见”**。可以用上述方法分析一下自己的人际交往情况，找到自动化看法，调整自动化看法（找到后，可以接着提问，我们共同分析），进而改进人际关系。

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发布时间: 2015-01-17 15:48

更新时间: 2015-01-18 09:28

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