浮躁

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文章 谁会回答我的问题呢？
所有的网友都可能回答你的提问，但无论如何，咨询师肯定会回答的。 一般情况下，求助者的问题会在24小时内得到心理咨询师的回复！
回答 提问 咨询
文章 节食和运动，哪个更重要？
实际上这是一个无法回答的问题，因为两者相互关联，不能忽略任何一个。 如果只是为了减肥，只节食或许可以，但有研究发现，大约只有6％的人能够在不运动的情况下保持体重，94％的人需要使用运动来保持体重。 也就是说，节食可以用来减肥，但运...
减肥 运动
文章 练习三：进行身体锻炼
无论是焦虑还是抑郁，身体锻炼都是很好的应对措施。 锻炼吧，从走出家门开始。 活动量少或小都没有关系，开始锻炼最要紧。 回复本文，写出你的锻炼情况。
练习 身体
文章 我不想让别人看到我的问题怎么办呢？
可以直接给咨询师发<strong>站内消息</strong>，这样只有这个咨询师能看到你的问题啦 <div class=&...
私密
文章 停止自我否定
当你对自己感觉不好时，你会觉得自己被监视和评判，这增加了你对自己感觉不好的感觉。也就是说，这是一个恶性循环。如何打破循环？ 一、与他人建立连接而不是比较 将自己与他人比较，无论是明星还是同事，都是一个死胡同。相反，你应该和他人建立...
自我认识
文章 面对创伤后应急障碍（PTSD），家人能做点什么？
首先，家人要明白，患者所表现出来的行为并不意味着他真的是这样，比如，他拒绝和朋友一起出去，可能只是怕出去会唤醒那些令人苦恼的想法和记忆。所以，家人了解患者的症状很重要。 其次，家庭也需要知道是什么导致了这些症状。也就是说，家庭成员需要知道诱...
泥石流 爆炸 火灾 地震 创伤后应急障碍 家人 PTSD
文章 愤怒(生气)的五个征兆
愤怒是大多数人不愿意有的一种情绪，但有时自己没有意识到——即使别人看着很明显。有时，人们只有回过头来看到愤怒迹象后才会意识到自己的愤怒。 愤怒会压缩人的意识，使人难清楚地思考自己的处境。为了提高意识，可以尝试理解下面5种常见的愤怒行为...
生气 愤怒
文章 心理学、脑科学与神秘现象
这里说的神秘现象是指未认识的奇怪现象，神秘主义是指对神秘现象或对所有事物的超自然解释。有关神秘现象和神秘主义的文字充斥于历史古籍和现代书市，影响深广。科学承认有大量的未知现象存在，但认为它们同属可认识的物能世界，而不认为在物能世界之外、之上...
神秘
文章 怎样找回丢失的物品？
1.反复念它：“钱包、钱包、钱包”；2.只找一次：仔细找，别翻箱倒柜；3.应该在的地方：首先查看它最常在的地方，或许有人放回去了；4.场景重现：上次在哪使用的，重走过去的路径；5.伪装效应：它就在你觉着应该在的地方，只是被什么东西遮住了；6...
丢失
文章 测一测，看看自己的是否健康
(专业)焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)(专业)抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表(专业)自评抑郁量表（Self-Rating Depression Scale，SDS...
健康 测试
文章 这些观点或信念可能会导致适应不良
一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因，常见的有： 1、不要与外人讨论家里问题； 2、公开表达感情是不合适的； 3、尽量少说话； 4、我永远都做得不够好； 5、我要为他人的利益着想，不要自私自利； 6、照我说的做，而不是学我； 7、...
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文章 如何减少疼痛，尤其是社会性疼痛？
功能磁共振成像研究表明,社会排斥的痛苦通过激活的大脑区域与身体疼痛增加身体疼痛。 那如何减少社会性疼痛，进而减少生理疼痛呢？ 沟通是关键。一定要让你在乎的人知道你有慢性疼痛。常常没有明显的迹象显示你慢性疼痛，所以他们不会知道,除非你告诉他们...
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