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dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-11-04 23:11
麦片麦片 回复了问题 2015-02-06 17:20
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-20 09:49
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-06-26 10:56
麦片麦片 回复了问题 2015-07-23 11:09
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:56
意志力(willpower)是抵制短期利益从而达成长期目标的能力(和它有关的词语:小不忍则乱大谋、放长线钓大鱼、冲动是魔鬼、磨刀不误砍柴工等)。意志力和很多积极因素有关,如高分数、高自尊、更好的经济状况、更健康的身体和心理。 这些行为都需要...
麦片麦片 回复了问题 2014-12-22 11:43
正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...
有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2015-11-02 10:23
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-18 09:27
肌肉放松训练时,要保持心情轻松,并舒适地坐在椅子上,训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行,并拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。 从事这项放松训练,可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行,当你作紧张活动时...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-30 22:14
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-01-07 09:56

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