强迫思维

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自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:32
麦片麦片 回复了问题 2017-02-08 09:49
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-20 23:01
睡眠对身体和大脑的重要性无需多言,以下五招可以助你提高睡眠质量。 一、关灯。关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响,开着灯睡觉会影响睡眠质量。 二、远离手机。不要把手机放在床头充电,这既能防止微信、QQ等骚扰你,也能...
问己心问己心 回复了问题 2014-12-13 09:54
麦片麦片 回复了问题 2014-12-22 11:43
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:31
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-12-15 13:07
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-04 15:21
(一)晕轮效应晕轮效应是指人们常从对方所具有的某个或某些特征而泛化到其它各个方面。在人际交往中,特别是刚开始的时候,人在不知不觉中会自动利用少量的信息来得出广泛的结论。这是一种以偏概全的判断方式,容易出现认知上的偏差。 关于晕轮效应,一个经...
麦片麦片 回复了问题 2014-12-15 13:53
自我控制是指个体适时地调整自己的思维、行为和情绪,使之与自我目标相一致的过程。自我控制是个体心理中最具价值、最强大的一种适应能力,个体最幸福健康的情况是可以控制自身行为去适应环境,达到自我与环境间的最好关系(Rothbaum et al.,...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:27

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