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综合问题文章简介

文章用健康的方式应对愤怒（生气）

我们都经历过愤怒。愤怒的处理方式不同结果也会不同。用健康的方式处理愤怒，愤怒就能带来益处——提醒我们什么地方出问题了，需要调整；愤怒甚至也能激励我们自己。用错误的方式处理愤怒，愤怒会伤害身体健康，甚至破坏人际关系。很多人由于没有良好的榜样...

健康发火生气愤怒

赞同0  1637 浏览  0 评论 dashandahai 2015-07-16 20:40

文章 6种常见心理问题的认知行为治疗

一、抑郁当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果，想法愈发消极，心情随之...

咨询焦虑疗法认知

赞同0  1314 浏览  0 评论 dashandahai 2023-09-19 22:41

文章标准正念训练材料

接下来我们要做一项小练习，这个练习源自一项风靡世界的心智训练课程，这类课程被广泛运用于医疗、教育，商业，军事等各个领域。己有的科学研究发现，只是简单地训练我们的注意力观察自己的一些身心现象，就可能有助于我们的头脑发生一些积极的变化。请你在接...

正念

赞同0  1675 浏览  0 评论 dashandahai 2020-06-21 15:00

文章五招助你提高睡眠质量

睡眠对身体和大脑的重要性无需多言，以下五招可以助你提高睡眠质量。一、关灯。关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响，开着灯睡觉会影响睡眠质量。二、远离手机。不要把手机放在床头充电，这既能防止微信、QQ等骚扰你，也能...

睡眠

赞同0  5182 浏览  0 评论 dashandahai 2018-09-17 21:29

文章这里是正规的心理咨询吗？

这里的回答者不完全是心理咨询师，但咨询师会回答所有的问题。以上述为前提，如果求助者或来访者根据回答不断（多次）提出问题，咨询师给予一系列回答，这可以称为网络心理咨询；如果求助者或来访者只是提出一次问题，那这更像是网络在线心理问答。

咨询

赞同0  1606 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 18:11

文章如何才能拥有高情绪智力(情商)呢？

你身边可能有这种人，他们总能处理令人棘手的社交场景，八面玲珑，让周围的人感觉放松舒服。这些人就是心理学家所说的高情绪智力（高情商）的人。情绪智力简单点说就是理解和管理情绪的能力。专家认为这种能力对于成功非常重要，有人甚至认为比智力（智商...

情绪智力 情商

赞同0  1344 浏览  0 评论 dashandahai 2015-04-24 15:40

文章每天正念，解除压力

正念练习不仅有益身心，还有益于压力管理，甚至幸福，因为正念练习随时随地都可以，效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效，值得尝试：一、冥想凭借自身优势，冥想成了最流行最经典的正念技术，对于初学者也不难，找一个安静的干扰少的地方，有意识地...

压力冥想正念

赞同2  1644 浏览  0 评论 dashandahai 2016-06-14 22:44

文章充足睡眠很有必要

一、改善学习成绩睡眠不足时，学习新东西会有困难，甚至需要闭上眼睛才能记住。研究者认为睡眠加强了形成记忆的脑细胞之间的联系。二、少出事故昏昏欲睡的司机更容易撞车。一项研究表明，如果给医生更多的睡眠时间，医院就可以将错误减少三分...

睡眠

赞同0  1348 浏览  0 评论 dashandahai 2018-04-23 21:44

文章停止担心/担忧

生活在这个世界上，总免不了担心，有人担心自己的房子、车子和票子，有人担心自己的爱人、孩子和父母，有人担心自己的上司、下属和同事，还有人担心自己的学业、事业和爱情……适度的担心是人们面对问题的正常反应，但过分的担心会耗尽我们的精力，同时于事无...

焦虑 强迫症 害怕担心

赞同0  1550 浏览  0 评论 dashandahai 2015-08-31 18:45

文章环境对人的影响有多大

说起环境对人的影响，很容易想起这句话“近朱者赤近墨者黑”，还可能想起“蓬生麻中不扶且直，白沙在涅与之俱黑”。这些话都想表明环境的影响很大。有一个女士很早就意识到环境对人的影响，她就是孟母。那个故事是这样的：孟子的母亲，世人称她孟母。孟...

人格环境

赞同0  1378 浏览  0 评论 dashandahai 2015-04-23 11:00

文章 TA(他/她)爱你的八个标志

看到你会很高兴耐心地听你说话尊重你的想法时刻准备着帮助你能够记住关于你的信息无缘无故给你惊喜热爱你的热爱为你骄傲

爱情

赞同0  1442 浏览  0 评论 dashandahai 2018-10-27 14:22

文章压力应对小口诀

ABC认知管理技术：美国心理学家Ellis提出了ABC理论，A是外界刺激，B是信念评价，C是反应结果。他认为，在刺激与反应之间，人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境，有时顺来有时拧，抱怨嗔恨无益处，自我反思才有用...

技巧压力

赞同1  1669 浏览  0 评论 dashandahai 2020-10-05 11:59

文章情感虐待关系（emotionally abusive relationship）的20个信号

情感虐待关系（emotionally abusive relationship）的20个信号 1.你的伴侣经常有意在别人面前让你尴尬。 2.你的伴侣批评你所做的一切，不断指出你的缺点，让你觉得自己什么也做不了。 3.你的伴侣利用你讲述不合适...

虐待情绪

赞同0  2398 浏览  0 评论 dashandahai 2018-10-18 17:28

文章接纳与承诺疗法简介（ACT）

接纳与承诺疗法（Acceptance and Committment Therapy，ACT）是比较新的一种心理疗法，由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思（Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是继认知...

ACT 疗法正念冥想焦虑强迫

赞同0  2826 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-19 13:48

文章孤独：原因、影响和应对

孤独很普遍，但又复杂。学校的小朋友和丧偶的老人的孤独是不一样的，所以应对方法也不相同。为了理解孤独，有必要对孤独进行“近视”。 &lt;strong&gt;孤独是什么？&lt;/strong...

孤独独处孤单

赞同0  1484 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-18 13:22

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